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Как сесть на шпагат. Советыの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
どのように自宅で分割に座るためのヒント。演習のセット
割れ目の上に座る能力は - 関節と筋肉の伸縮性の良い柔軟性の指標です。これを行うことができる人はほとんどいませんが、自発運動システムに問題がない人はだれでも1〜2か月で体操の要素を習得できます。これを行うには、あなたは体系的にあまりにも多くの時間と労力を必要としない一連の運動を実行しなければなりません。
分割を行う方法のヒント：
- 基本ルール
- 弦の前でウォームアップ
- 横方向の分割をトレーニングします
- 私たちは縦方向の分割を訓練します
- 初心者のための演習
- 座っているつま先
- ボディトゥトゥスロープ
- 前方突進
- 座っている間、足に寄りかかる
- レッグリフト
- 繁殖用の足で前傾する
- 鳩のポーズ
- 横に足を育てる
- サイドアタック
- カエル
- 立っている足を伸ばす
- 複雑な鳩のポーズ
- 蝶
- 不完全分割
- タテ糸
- 分割を取得する方法
最新バージョン 1.0 の更新情報
Last updated on 2022年09月26日
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Как сесть на шпагат. Советы
1.0 by MyAppBook
2022年09月26日