下載 APKPure App
可在安卓獲取Как сесть на шпагат. Советы的歷史版本
關於如何坐在家里分裂的提示。一套練習
坐在分裂處的能力 - 是關節和肌肉伸展的良好靈活性的指標。很少有人能夠做到這一點，但幾乎所有對運動系統沒有任何問題的人都可以在1-2個月內學習這種體操元素。要做到這一點，你必須系統地執行一組不需要太多時間和精力的練習。
關於如何進行拆分的提示：
- 基本規則
- 在弦前熱身
- 我們訓練橫向分裂
- 我們訓練縱向分裂
- 初學者練習
- 坐著腳趾
- 身體到腳趾斜坡
- 向前衝刺
- 坐著時交替靠在腿上
- 升力
- 用繁殖腿向前傾斜
- 鴿子姿勢
- 將腿放在一邊
- 側面攻擊
- 青蛙
- 伸展雙腿站立
- 複雜的鴿子姿勢
- 蝴蝶
- 不完整的分裂
- 垂直麻線
- 如何進行分裂
最新版本1.0更新日誌
Last updated on 2022年09月27日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻譯中...
Как сесть на шпагат. Советы
1.0 by MyAppBook
2022年09月27日