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집에서 나누기에 앉는 방법에 관한 팁. 연습 세트
스플릿에 앉을 수있는 능력은 관절과 근육 스트레칭의 좋은 유연성을 나타내는 지표입니다. 거의 할 수는 없지만, 거의 운동기구에 문제가없는 사람이라면 1-2 개월 안에이 체조 요소를 배울 수 있습니다. 이를 위해서는 너무 많은 시간과 노력이 들지 않는 특정 운동을 체계적으로 수행해야합니다.
스플릿을 수행하는 방법에 대한 팁 :
- 기본 규칙
- 문자열 앞에서 예열하기
- 횡단 분할 훈련
- 우리는 종 방향 분할을 훈련시킨다.
- 초보자를위한 운동
- 앉아 발가락
- 발가락 슬로프에 몸
- 앞으로 돌진하다.
- 앉아있는 동안 다리에 교대
- 다리 리프트
- 사육 다리로 앞으로 기울이기
- 비둘기 포즈
- 다리를 사육하다
- 부 공격
- 개구리
- 서있는 다리 스트레칭
- 복잡한 비둘기 포즈
- 나비
- 불완전한 스플릿
- 세로 줄기
- 분할 방법
최신 버전 1.0의 새로운 기능
Last updated on Sep 26, 2022
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Как сесть на шпагат. Советы
1.0 by MyAppBook
Sep 26, 2022