15 esercizi rilassanti: 5-15 minuti al giorno alleviano la tensione, migliorano il sonno
1) 5-15 minuti al giorno
2) in modo giocoso
3) audio e testo
Tecnica di rilassamento collaudata per bambini
Dopo 2-3 settimane:
1) Il sonno migliorerà
2) L'ansia e le paure diminuiranno
3) I bambini saranno meno capricciosi
Più di 100 anni fa, un professore di fama mondiale Edmund Jacobson ha dimostrato che il completo rilassamento dei muscoli del corpo allevia lo stress nervoso e psico-emotivo e calma la psiche.
Questo metodo veloce, semplice ed efficace è consigliato da psicologi e psicoterapeuti di tutto il mondo.
L'essenza del metodo è la tensione costante e il rilassamento dei gruppi muscolari.
Quando un bambino sollecita deliberatamente un muscolo, il cortisolo in esso contenuto “brucia” e quando lo rilassa, si sente calmo e pacifico.
Questa applicazione contiene i 15 migliori esercizi che puoi fare con tuo figlio per 5-15 minuti al giorno.
È scomodo leggere: basta accendere l'audio, ascoltare la storia e il bambino stesso ripeterà i movimenti consigliati.
Più spesso ti alleni, più velocemente il corpo imparerà a rilassarsi e ad entrare in uno stato di rilassamento fisico e mentale.