15 exercícios relaxantes: 5-15 minutos por dia aliviar a tensão, melhorar o sono
1) 5-15 minutos por dia
2) de forma lúdica
3) áudio e texto
Técnica de relaxamento testada pelo tempo para crianças
Após 2-3 semanas:
1) O sono vai melhorar
2) A ansiedade e os medos diminuirão
3) As crianças serão menos caprichosas
Mais de 100 anos atrás, um professor de renome mundial Edmund Jacobson provou que o relaxamento completo dos músculos do corpo alivia o estresse nervoso e psicoemocional e acalma a psique.
Este método rápido, simples e eficaz é recomendado por psicólogos e psicoterapeutas em todo o mundo.
A essência do método é a tensão e o relaxamento consistentes dos grupos musculares.
Quando uma criança tensiona deliberadamente um músculo, o cortisol contido nele “queima” e, quando o relaxa, fica calmo e em paz.
Este aplicativo contém os 15 principais exercícios que você pode fazer com seu filho por 5 a 15 minutos por dia.
A leitura é inconveniente - basta ligar o áudio, ouvir a história e a própria criança repetirá os movimentos recomendados.
Quanto mais você se exercita, mais rápido o corpo aprenderá a relaxar e entrar em um estado de relaxamento físico e mental.