15 exercices de détente: 5 à 15 minutes par jour soulagent les tensions, améliorent le sommeil
1) 5-15 minutes par jour
2) de manière ludique
3) audio et texte
Technique de relaxation éprouvée pour les enfants
Après 2-3 semaines:
1) Le sommeil s'améliorera
2) L'anxiété et les peurs diminueront
3) Les enfants seront moins capricieux
Il y a plus de 100 ans, un professeur de renommée mondiale Edmund Jacobson a prouvé que la relaxation complète des muscles du corps soulage le stress nerveux et psycho-émotionnel et calme la psyché.
Cette méthode rapide, simple et efficace est recommandée par les psychologues et psychothérapeutes du monde entier.
L'essence de la méthode est la tension constante et la relaxation des groupes musculaires.
Lorsqu'un enfant sollicite délibérément un muscle, le cortisol qu'il contient «brûle» et quand il le détend, il se sent calme et paisible.
Cette application contient les 15 meilleurs exercices que vous pouvez faire avec votre enfant pendant 5 à 15 minutes par jour.
Il n'est pas pratique de lire - il suffit d'activer l'audio, d'écouter l'histoire et l'enfant lui-même répétera les mouvements recommandés.
Plus vous faites de l'exercice, plus vite le corps apprendra à se détendre et à entrer dans un état de relaxation physique et mentale.