15 entspannende Übungen: 5-15 Minuten pro Tag lösen Verspannungen, verbessern den Schlaf
1) 5-15 Minuten pro Tag
2) auf spielerische Weise
3) Audio und Text
Bewährte Entspannungstechnik für Kinder
Nach 2-3 Wochen:
1) Der Schlaf wird sich verbessern
2) Angst und Ängste werden abnehmen
3) Kinder werden weniger launisch sein
Vor mehr als 100 Jahren hat ein weltbekannter Professor Edmund Jacobson bewiesen, dass eine vollständige Entspannung der Körpermuskulatur nervösen und psycho-emotionalen Stress abbaut und die Psyche beruhigt.
Diese schnelle, einfache und effektive Methode wird von Psychologen und Psychotherapeuten auf der ganzen Welt empfohlen.
Die Essenz der Methode ist die beständige Anspannung und Entspannung der Muskelgruppen.
Wenn ein Kind absichtlich einen Muskel belastet, „brennt“ das darin enthaltene Cortisol aus, und wenn es ihn entspannt, fühlt es sich ruhig und friedlich an.
Diese Anwendung enthält die 15 wichtigsten Übungen, die Sie mit Ihrem Kind 5-15 Minuten am Tag machen können.
Das Lesen ist unpraktisch - schalten Sie einfach den Ton ein, hören Sie sich die Geschichte an, und das Kind selbst wiederholt die empfohlenen Bewegungen.
Je öfter Sie trainieren, desto schneller lernt der Körper, sich zu entspannen und in einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung zu gelangen.