15项放松运动：每天5-15分钟可缓解紧张情绪，改善睡眠
1）每天5至15分钟
2）以一种好玩的方式
3）音频和文字
经过时间考验的儿童放松技术
2-3周后：
1）睡眠会改善
2）焦虑和恐惧会减少
3）孩子们反复无常
一百多年前，世界著名教授埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）证明，完全放松身体的肌肉可以缓解神经压力和心理压力，并使心理平静。
全世界的心理学家和心理治疗师都推荐这种快速，简单和有效的方法。
该方法的本质是使肌肉群保持一致的张力和松弛。
当一个孩子故意拉紧肌肉时，其中的皮质醇会“燃烧”，而当它放松时，会感到平静与和平。
此应用程序包含您每天与孩子进行5-15分钟的前15个练习。
阅读不方便-只需打开音频，听故事，孩子本人将重复推荐的动作。
锻炼的次数越多，身体学会放松的速度就越快，并进入身心放松状态。