15回のリラックスできるエクササイズ：1日5〜15分で緊張を和らげ、睡眠を改善します
1）1日5〜15分
2）遊び心のある方法で
3）音声とテキスト
子供のための定評のあるリラクゼーション法
2〜3週間後：
1）睡眠が改善します
2）不安や恐れが減ります
3）子供は気まぐれが少なくなります
100年以上前、世界的に有名なエドモンドジェイコブソン教授は、体の筋肉を完全に弛緩させることで、神経や精神的ストレスを和らげ、精神を落ち着かせることを証明しました。
この速くてシンプルで効果的な方法は、世界中の心理学者や心理療法士によって推奨されています。
この方法の本質は、筋肉群の一貫した緊張と弛緩です。
子供が故意に筋肉に負担をかけると、その中のコルチゾールが「燃え尽き」、リラックスすると、穏やかで平和な気分になります。
このアプリケーションには、1日5〜15分間子供と一緒にできる上位15のエクササイズが含まれています。
読むのは不便です-オーディオをオンにして話を聞くだけで、子供自身が推奨される動きを繰り返します。
頻繁に運動するほど、体はより早くリラックスし、肉体的および精神的なリラックス状態になります。