15項放鬆運動：每天5-15分鐘可緩解緊張情緒，改善睡眠
1）每天5至15分鐘
2）以一種好玩的方式
3）音頻和文字
經過時間考驗的兒童放鬆技術
2-3週後：
1）睡眠會改善
2）焦慮和恐懼會減少
3）孩子們反复無常
一百多年前，世界著名教授埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）證明，完全放鬆身體的肌肉可以緩解神經壓力和心理壓力，並使心理平靜。
全世界的心理學家和心理治療師都推薦這種快速，簡單和有效的方法。
該方法的本質是使肌肉群保持一致的張力和鬆弛。
當一個孩子故意拉緊肌肉時，其中的皮質醇會“燃燒”，而當它放鬆時，會感到平靜與和平。
此應用程序包含您每天與孩子進行5-15分鐘的前15個練習。
閱讀不方便-只需打開音頻，聽故事，孩子本人將重複推薦的動作。
鍛煉的次數越多，身體學會放鬆的速度就越快，並進入身心放鬆的狀態。