15 ejercicios relajantes: 5-15 minutos al día alivian la tensión, mejoran el sueño
1) 5-15 minutos al día
2) de una manera lúdica
3) audio y texto
Técnica de relajación probada en el tiempo para niños
Después de 2-3 semanas:
1) El sueño mejorará
2) La ansiedad y los miedos disminuirán.
3) Los niños serán menos caprichosos
Hace más de 100 años, un profesor de renombre mundial, Edmund Jacobson, demostró que la relajación completa de los músculos corporales alivia el estrés nervioso y psicoemocional y calma la psique.
Este método rápido, simple y eficaz es recomendado por psicólogos y psicoterapeutas de todo el mundo.
La esencia del método es la tensión constante y la relajación de los grupos musculares.
Cuando un niño tensa deliberadamente un músculo, el cortisol que contiene se "quema" y cuando lo relaja, se siente tranquilo y en paz.
Esta aplicación contiene los 15 mejores ejercicios que puede hacer con su hijo durante 5-15 minutos al día.
Es incómodo leer: solo encienda el audio, escuche la historia y el niño mismo repetirá los movimientos recomendados.
Cuanto más haga ejercicio, más rápido aprenderá el cuerpo a relajarse y entrará en un estado de relajación física y mental.