15 ontspannende oefeningen: 5-15 minuten per dag verlichten spanning, verbeteren slaap
1) 5-15 minuten per dag
2) op een speelse manier
3) audio en tekst
Beproefde ontspanningstechniek voor kinderen
Na 2-3 weken:
1) De slaap zal verbeteren
2) Angst en angsten zullen afnemen
3) Kinderen zullen minder grillig zijn
Meer dan 100 jaar geleden bewees de wereldberoemde professor Edmund Jacobson dat volledige ontspanning van de lichaamsspieren nerveuze en psycho-emotionele stress verlicht en de psyche kalmeert.
Deze snelle, eenvoudige en effectieve methode wordt aanbevolen door psychologen en psychotherapeuten over de hele wereld.
De essentie van de methode is een constante spanning en ontspanning van spiergroepen.
Wanneer een kind opzettelijk een spier verrekt, verbrandt het cortisol erin, en wanneer het ontspant, voelt het kalm en vredig aan.
Deze applicatie bevat de top 15 oefeningen die u met uw kind kunt doen gedurende 5-15 minuten per dag.
Het is onhandig om te lezen - zet gewoon de audio aan, luister naar het verhaal en het kind herhaalt zelf de aanbevolen bewegingen.
Hoe vaker u traint, hoe sneller het lichaam leert ontspannen en in een staat van fysieke en mentale ontspanning komt.