Упражнения для расслабления 3+

15 exercícios relaxantes: 5-15 minutos por dia aliviar a tensão, melhorar o sono

1) 5-15 minutos por dia

2) de forma lúdica

3) áudio e texto

Técnica de relaxamento testada pelo tempo para crianças

Após 2-3 semanas:

1) O sono vai melhorar

2) A ansiedade e os medos diminuirão

3) As crianças serão menos caprichosas

Mais de 100 anos atrás, um professor de renome mundial Edmund Jacobson provou que o relaxamento completo dos músculos do corpo alivia o estresse nervoso e psicoemocional e acalma a psique.

Este método rápido, simples e eficaz é recomendado por psicólogos e psicoterapeutas em todo o mundo.

A essência do método é a tensão e o relaxamento consistentes dos grupos musculares.

Quando uma criança tensiona deliberadamente um músculo, o cortisol contido nele “queima” e, quando o relaxa, fica calmo e em paz.

Este aplicativo contém os 15 principais exercícios que você pode fazer com seu filho por 5 a 15 minutos por dia.

A leitura é inconveniente - basta ligar o áudio, ouvir a história e a própria criança repetirá os movimentos recomendados.

Quanto mais você se exercita, mais rápido o corpo aprenderá a relaxar e entrar em um estado de relaxamento físico e mental.