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15 가지 편안한 운동 : 하루 5-15 분 긴장 완화, 수면 개선
1) 하루 5 ~ 15 분
2) 장난스럽게
3) 오디오 및 텍스트
오랜 시간 동안 검증 된 어린이를위한 이완 기법
2-3 주 후 :
1) 수면 개선
2) 불안과 두려움이 감소합니다.
3) 아이들은 덜 변덕 스러울 것입니다
100여 년 전 세계적으로 유명한 에드먼드 제이콥슨 교수는 신체 근육의 완전한 이완이 긴장과 정신-정서적 스트레스를 완화하고 정신을 진정 시킨다는 것을 증명했습니다.
이 빠르고 간단하며 효과적인 방법은 전 세계의 심리학자와 심리 치료사에서 권장합니다.
이 방법의 본질은 근육 그룹의 일관된 긴장과 이완입니다.
어린이가 고의로 근육에 긴장을 가하면 그 안에있는 코티솔이“타 버리고”이완되면 평온하고 평화로운 느낌이 듭니다.
이 응용 프로그램에는 하루 5-15 분 동안 자녀와 함께 할 수있는 상위 15 가지 운동이 포함되어 있습니다.
읽는 것이 불편합니다. 오디오를 켜고 이야기를 들으면 아이가 권장 동작을 반복합니다.
운동을 자주할수록 신체는 더 빨리 이완하는 법을 배우고 육체적 정신적 이완 상태에 들어갑니다.
최신 버전 1.3의 새로운 기능
Last updated on Sep 22, 2021
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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Упражнения для расслабления 3+
1.3 by Juliya Shlepanova
Sep 22, 2021
$4.99