Упражнения для расслабления 3+

15 ćwiczeń relaksujących: 5-15 minut dziennie łagodzi napięcie, poprawia sen

1) 5-15 minut dziennie

2) w zabawny sposób

3) dźwięk i tekst

Sprawdzona technika relaksacyjna dla dzieci

Po 2-3 tygodniach:

1) Sen poprawi się

2) Zmniejszy się niepokój i lęki

3) Dzieci będą mniej kapryśne

Ponad 100 lat temu światowej sławy profesor Edmund Jacobson udowodnił, że całkowite rozluźnienie mięśni ciała łagodzi stres nerwowy i psycho-emocjonalny oraz uspokaja psychikę.

Ta szybka, prosta i skuteczna metoda jest polecana przez psychologów i psychoterapeutów na całym świecie.

Istotą metody jest konsekwentne napięcie i rozluźnienie grup mięśniowych.

Kiedy dziecko celowo napina mięsień, zawarty w nim kortyzol „wypala się”, a kiedy je rozluźnia, czuje się wyciszony i spokojny.

Ta aplikacja zawiera 15 najważniejszych ćwiczeń, które możesz wykonywać z dzieckiem przez 5-15 minut dziennie.

Czytanie jest niewygodne - wystarczy włączyć dźwięk, posłuchać opowieści, a dziecko samo powtórzy zalecane ruchy.

Im częściej ćwiczysz, tym szybciej organizm nauczy się odprężenia i wejdzie w stan odprężenia fizycznego i psychicznego.