Упражнения для расслабления 3+

15 esercizi rilassanti: 5-15 minuti al giorno alleviano la tensione, migliorano il sonno

1) 5-15 minuti al giorno

2) in modo giocoso

3) audio e testo

Tecnica di rilassamento collaudata per bambini

Dopo 2-3 settimane:

1) Il sonno migliorerà

2) L'ansia e le paure diminuiranno

3) I bambini saranno meno capricciosi

Più di 100 anni fa, un professore di fama mondiale Edmund Jacobson ha dimostrato che il completo rilassamento dei muscoli del corpo allevia lo stress nervoso e psico-emotivo e calma la psiche.

Questo metodo veloce, semplice ed efficace è consigliato da psicologi e psicoterapeuti di tutto il mondo.

L'essenza del metodo è la tensione costante e il rilassamento dei gruppi muscolari.

Quando un bambino sollecita deliberatamente un muscolo, il cortisolo in esso contenuto “brucia” e quando lo rilassa, si sente calmo e pacifico.

Questa applicazione contiene i 15 migliori esercizi che puoi fare con tuo figlio per 5-15 minuti al giorno.

È scomodo leggere: basta accendere l'audio, ascoltare la storia e il bambino stesso ripeterà i movimenti consigliati.

Più spesso ti alleni, più velocemente il corpo imparerà a rilassarsi e ad entrare in uno stato di rilassamento fisico e mentale.