Inward

শ্বাস এবং ধ্যান

অভ্যন্তরীণ — শান্ত, শক্তি এবং সম্প্রীতি আনলক করুন

ভারসাম্য খুঁজুন, ফোকাস বুস্ট করুন, এবং অভ্যন্তরীণভাবে গভীর ঘুমের দিকে প্রবাহিত হন। আমাদের বিজ্ঞান-সমর্থিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে 60 সেকেন্ডের মধ্যে গভীর শিথিল অবস্থা অর্জন করতে সহায়তা করে।

বেনিফিট আবিষ্কার করুন

• অন্তর্দৃষ্টি শ্বাস

শুধুমাত্র আপনার জন্য ডিজাইন করা AI-কারুকৃত অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাথে মননশীলতার ভবিষ্যত অনুভব করুন। প্রতিদিন, আমাদের স্মার্ট সিস্টেম একটি লক্ষ্যযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে যুক্ত একটি সংক্ষিপ্ত প্রেরণামূলক বুস্ট পরিবেশন করতে আপনার লক্ষ্য এবং আবেগ বিশ্লেষণ করে।

• তাত্ক্ষণিক স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম

লক্ষ্যযুক্ত ধ্যান অনুশীলনের সাথে দ্রুত উত্তেজনা মুক্ত করুন যা আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করে।

• উন্নত শক্তি এবং ফোকাস

আপনার মানসিক এবং শারীরিক শক্তি রিচার্জ করুন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য আপনার ঘনত্বকে তীক্ষ্ণ করুন।

• সহনশীলতা বৃদ্ধি

স্থিতিস্থাপকতা এবং স্ট্যামিনা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা অনুশীলনগুলির সাথে শরীর এবং মন উভয়কে শক্তিশালী করুন।

• গভীর, পুনরুদ্ধারকারী ঘুম

অস্থির রাতগুলিকে এমন কৌশলগুলির সাহায্যে রূপান্তর করুন যা আপনাকে গভীর, পুনরুজ্জীবিত ঘুমের দিকে পরিচালিত করে।

• ব্যক্তিগতকৃত মননশীলতা

একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য প্রস্তুতি হোক বা প্রতিদিনের ভারসাম্য খোঁজা হোক না কেন, অভ্যন্তরীণ আপনার অনন্য চাহিদার সাথে খাপ খায়।

কেন ভিতরের আপনার জন্য সঠিক

• প্রতিটি স্তরের অভিজ্ঞতার জন্য:

নতুন এবং অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত—আমাদের নমনীয় পদ্ধতি আপনার সাথে দেখা করে যেখানে আপনি আছেন।

• বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি:

আমাদের সমস্ত ব্যায়াম শ্বাস এবং ধ্যানের কঠোর গবেষণার উপর ভিত্তি করে, প্রকৃত সুবিধা নিশ্চিত করে।

• ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস:

একটি স্বজ্ঞাত নকশা উপভোগ করুন যা যেকোনো মুহূর্তে নিখুঁত অনুশীলন খুঁজে পাওয়া সহজ করে তোলে।

• অ্যাপল হেলথ ইন্টিগ্রেশন:

অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং কৃতিত্বগুলি উদযাপন করতে Apple Health এর সাথে আপনার মাইন্ডফুলনেস মিনিটগুলি সহজেই সিঙ্ক করুন৷

ইনওয়ার্ড প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করুন

উন্নত কাস্টমাইজেশন এবং একচেটিয়া বিষয়বস্তু সহ আপনার অনুশীলনকে উন্নত করুন:

মেডিটেশন কাস্টমাইজেশন:

• অনন্য সূচনা/শেষ ঘণ্টা নির্বাচন করুন এবং পর্যায়ক্রমিক অনুস্মারক সেট করুন

• বিভিন্ন শান্ত ব্যাকগ্রাউন্ড ট্র্যাক থেকে বেছে নিন

• আপনার মেজাজের উপযোগী কাস্টম সময়কাল সহ সেশন তৈরি করুন

উন্নত শ্বাসের ব্যায়াম:

• আপনার আরাম বা চ্যালেঞ্জ স্তর অনুসারে ব্যায়ামের গতি সামঞ্জস্য করুন

• শ্বাস-প্রশ্বাসের কিউ শব্দের একটি অ্যারে থেকে চয়ন করুন এবং আপনার প্রিয় পটভূমি সঙ্গীত যোগ করুন

• আপনার সেশন অপ্টিমাইজ করতে ব্যায়ামের সময়কাল ব্যক্তিগতকৃত করুন

কিউরেটেড ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক:

• আপনার শিথিলতা আরও গভীর করার জন্য ডিজাইন করা বাইনরাল এবং সলফেজিও সাউন্ডস্কেপের একটি লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন

আজ একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সুরেলা জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

এখনই ভিতরে ডাউনলোড করুন এবং রূপান্তর অনুভব করুন!