بس آپ کو بینچ اور ایک باربل کی ضرورت ہے۔
باربل ورزش کے ساتھ پٹھوں کو بنائیں اور طاقت حاصل کریں۔
ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی ضرورت کی ہر چیز حاصل کریں:
+ پیش سیٹ ٹریننگ پلان
+ ہر پٹھوں کے گروپ کے لئے تصویری مشقیں۔
+ آواز کی رہنمائی
+ تفصیلی تاریخ
+ خوبصورت، فٹ جسم اور مضبوط پٹھے
تجاویز:
ایک ایسا وزن منتخب کریں جس کے ساتھ آپ آرام دہ ہوں۔
وزن میں صرف اس وقت اضافہ کریں جب کوئی سیٹ محسوس کرنے لگے جیسے یہ آپ کو مزید چیلنج نہیں کر رہا ہے۔