Мета медитация Уроки медитации

Meditasi dan amalan pernafasan. Memperbaiki tidur nyenyak, pernafasan dan kesihatan

Kursus meditasi dari Felix Pak: amalan pernafasan, kelonggaran dan perkembangan penumpuan.

Aplikasi Meta Meditation termasuk latihan pernafasan, latihan perhatian dan pengaktifan tenaga tulang belakang dan bahagian otak yang berlainan. Pengarang kuliah, pelajaran video dan amalan ialah mentor mental anda Felix Pak - pengarang kaedah Meditasi Meta, sistem latihan Kekuatan & Keseimbangan dan ketua projek Yoga ATMA.

KELEBIHAN UTAMA

— Kursus kuliah tentang sifat-sifat tenaga Sejagat.

— Kursus pengenalan amalan meditasi untuk pemula — percuma.

— Teknik pernafasan untuk wanita dan lelaki: pranayama, pernafasan persegi, vakum perut.

— Meditasi audio khas dengan visualisasi dan set frekuensi bunyi: muzik tenang, bunyi alam semula jadi dan muzik santai.

KATEGORI MEDITASI AUDIO

Tiga peringkat meditasi pernafasan berpandu tersedia dalam apl:

1. Amalkan "Pembersihan" untuk meningkatkan semua aspek kesihatan: merehatkan otot dan membetulkan fungsi organ dalaman, meningkatkan kualiti tidur dan menormalkan sistem pernafasan.

2. Latihan kesedaran membantu menala impuls saraf pada tahap yang mendalam, menyingkirkan kemurungan, melegakan tekanan, mengatasi kebimbangan, berasa relaks, meningkatkan tumpuan dan membangunkan kemahiran menganalisis diri. Kembangkan kesedaran anda!

3. Latihan pernafasan "Pembebasan" membolehkan anda menala dalam getaran frekuensi halus dan membangunkan kesegerakan dengan tenaga kesedaran Mutlak.

PELUANG YANG BANYAK

— Ketahui cara bermeditasi dan bernafas dalam segi empat sama untuk memulihkan ketenangan fikiran jika anda mengalami serangan panik.

— Kuasai setiap pelajaran untuk mengelakkan panik, membangunkan kesedaran dan tertidur untuk tidur relaksasi muzik.

— Lakukan relaksasi penuh perhatian pernafasan dengan audio yang dipilih khas (muzik tenang dan bunyi alam semula jadi) untuk berehat selepas hari yang sukar, meningkatkan serotonin dan memanjangkan tidur yang nyenyak.

— Ambil pelajaran relaksasi untuk pemula, dan juga pelajari bagaimana relaksasi dan relaksasi bernafas mempengaruhi tidur yang lebih lena.

— Simpan latihan dan amalan relaksasi kegemaran anda dengan nafas berpandu ke kegemaran anda untuk tontonan kemudian tanpa Internet atau ulangan harian.

— Jejaki kemajuan anda dalam apl secara percuma, lihat pelajaran mana dalam setiap kategori yang telah anda selesaikan dan pelajaran mana yang kekal.

— Sediakan pemberitahuan tolak dan pemasa untuk bermeditasi pada masa tertentu dan pada hari tertentu dalam seminggu.

— Simpan kalendar meditasi berehat dan tidur dalam apl dan selesaikan setiap pelajaran yang anda mulakan.

— Baca petikan dan pemikiran orang hebat setiap hari.

Jaga diri anda, tingkatkan serotonin, beri kesan positif pada tidur dan kesihatan keseluruhan anda dengan melakukan amalan menenangkan rohani dengan muzik santai, mendengar meditasi audio mengenai kelonggaran otot kepada bunyi alam semula jadi, atau mulakan sahaja bermeditasi dalam senyap dengan pernafasan berpandu.

Hanya pasang aplikasi meditasi bernafas secara percuma, sertai sistem meditasi moden, tetapkan pemasa untuk "masa bersantai tanpa Internet" dan lakukan pranayama (latihan pernafasan), vakum perut dan teknik lain. Tingkatkan kesejahteraan fizikal dan psikologi anda secara percuma dengan latihan pernafasan perkembangan.

Meditasi Meta: temui amalan pernafasan baharu dan meditasi relaksasi!