Мета медитация Уроки медитации

Pratiche di meditazione e respirazione. Migliora il sonno profondo, la respirazione e la salute

Corso di meditazione di Felix Pak: pratiche di respirazione, rilassamento e sviluppo della concentrazione.

L'applicazione Meta Meditazione comprende esercizi di respirazione, allenamento dell'attenzione e attivazione dell'energia della colonna vertebrale e di diverse parti del cervello. L'autore delle lezioni, delle videolezioni e delle pratiche è il tuo mentore mentale Felix Pak, l'autore del metodo Meta Meditazione, del sistema di allenamento Forza ed equilibrio e leader del progetto ATMA Yoga.

PRINCIPALI VANTAGGI

— Un corso di conferenze sulle proprietà dell'energia Universale.

— Un corso introduttivo alle pratiche di meditazione per principianti — gratuito.

— Tecniche di respirazione per donne e uomini: pranayama, respirazione quadrata, vuoto addominale.

— Meditazioni audio speciali con visualizzazione e una serie di frequenze sonore: musica calma, suoni della natura e musica rilassante.

CATEGORIE DI MEDITAZIONE AUDIO

Nelle app sono disponibili tre fasi della meditazione respiratoria guidata:

1. Praticare la “Pulizia” per migliorare tutti gli aspetti della salute: rilassare i muscoli e correggere il funzionamento degli organi interni, migliorare la qualità del sonno e normalizzare il sistema respiratorio.

2. Gli esercizi di consapevolezza aiutano a sintonizzare gli impulsi nervosi a livello profondo, a liberarsi dalla depressione, ad alleviare lo stress, ad affrontare l'ansia, a sentirsi rilassati, a migliorare la concentrazione e a sviluppare capacità di autoanalisi. Sviluppa la tua consapevolezza!

3. La pratica della respirazione “Liberazione” ti consente di sintonizzarti sulle vibrazioni di frequenza sottile e sviluppare la sincronicità con l'energia della coscienza Assoluta.

MOLTE OPPORTUNITÀ

— Scopri come meditare e respirare in una piazza per ritrovare la serenità se hai un attacco di panico.

— Padroneggia ogni lezione per prevenire il panico, sviluppare la consapevolezza e addormentarsi per rilassarsi con la musica del sonno.

— Esegui il rilassamento respiratorio consapevole con audio appositamente selezionato (musica calma e suoni della natura) per rilassarti dopo una dura giornata, aumentare la serotonina e prolungare il sonno profondo.

— Segui lezioni di rilassamento per principianti e impara anche come il rilassamento e il relax respiratorio influiscono su un sonno migliore.

— Salva i tuoi esercizi e pratiche di rilassamento preferiti con respirazione guidata tra i preferiti per visualizzarli successivamente senza Internet o ripetizione quotidiana.

— Tieni traccia gratuitamente dei tuoi progressi nell'app, vedi quali lezioni di ciascuna categoria hai già completato e quali lezioni rimangono.

— Imposta notifiche push e un timer per meditare a un'ora specifica e in determinati giorni della settimana.

— Tieni un calendario di meditazioni per il relax e il sonno nelle app e completa ogni lezione che inizi.

— Leggi ogni giorno citazioni e pensieri di grandi persone.

Prenditi cura di te, aumenta la serotonina, influenza positivamente il tuo sonno e la salute generale eseguendo pratiche calmanti spirituali con musica rilassante, ascoltando meditazioni audio sul rilassamento muscolare con i suoni della natura o semplicemente inizia a meditare in silenzio con la respirazione guidata.

Basta installare gratuitamente l'app Breath Meditation, unirsi a un moderno sistema di meditazione, impostare un timer per il "tempo di relax senza Internet" ed eseguire il pranayama (pratica della respirazione), il vuoto addominale e altre tecniche. Migliora gratuitamente il tuo benessere fisico e psicologico con esercizi di respirazione evolutiva.

Meta Meditazione: scopri nuove pratiche di respirazione e meditazioni di rilassamento!