Мета медитация Уроки медитации

Latihan meditasi dan pernapasan. Meningkatkan tidur nyenyak, pernapasan dan kesehatan

Kursus meditasi dari Felix Pak: latihan pernapasan, relaksasi dan pengembangan konsentrasi.

Aplikasi Meta Meditasi mencakup latihan pernapasan, pelatihan perhatian dan aktivasi energi tulang belakang dan berbagai bagian otak. Penulis ceramah, video pelajaran dan latihan adalah mentor mental Anda Felix Pak - penulis metode Meditasi Meta, sistem pelatihan Kekuatan & Keseimbangan dan pemimpin proyek ATMA Yoga.

KEUNGGULAN UTAMA

— Mata kuliah kuliah tentang sifat-sifat energi alam semesta.

— Kursus pengantar latihan meditasi untuk pemula — gratis.

— Teknik pernapasan untuk wanita dan pria: pranayama, pernapasan persegi, vakum perut.

— Meditasi audio khusus dengan visualisasi dan serangkaian frekuensi suara: musik yang tenang, suara alam, dan musik santai.

KATEGORI MEDITASI AUDIO

Tiga tahap meditasi pernapasan terpandu tersedia di aplikasi:

1. Praktekkan “Pembersihan” untuk meningkatkan semua aspek kesehatan: mengendurkan otot dan memperbaiki fungsi organ dalam, meningkatkan kualitas tidur dan menormalkan sistem pernafasan.

2. Latihan kesadaran membantu menyelaraskan impuls saraf pada tingkat yang dalam, menghilangkan depresi, menghilangkan stres, mengatasi kecemasan, merasakan relaksasi, meningkatkan konsentrasi dan mengembangkan keterampilan analisis diri. Kembangkan kesadaran Anda!

3. Latihan pernapasan “Pembebasan” memungkinkan Anda menyetel getaran frekuensi halus dan mengembangkan sinkronisitas dengan energi kesadaran Absolut.

BANYAK KESEMPATAN

— Cari tahu cara bermeditasi dan bernapas dalam posisi persegi untuk memulihkan ketenangan pikiran jika Anda mengalami serangan panik.

— Kuasai setiap pelajaran untuk mencegah kepanikan, kembangkan kesadaran dan tertidur hingga relaksasi musik tidur.

— Lakukan relaksasi pernapasan dengan audio yang dipilih secara khusus (musik yang tenang dan suara alam) untuk bersantai setelah seharian bekerja keras, meningkatkan serotonin dan memperpanjang tidur nyenyak.

— Ikuti pelajaran relaksasi untuk pemula, dan pelajari juga bagaimana relaksasi dan pernapasan rileks memengaruhi tidur yang lebih baik.

— Simpan latihan dan praktik relaksasi favorit Anda dengan pernapasan terpandu ke favorit Anda untuk dilihat nanti tanpa internet atau pengulangan harian.

— Lacak kemajuan Anda di aplikasi secara gratis, lihat pelajaran mana di setiap kategori yang telah Anda selesaikan dan pelajaran mana yang tersisa.

— Atur pemberitahuan push dan pengatur waktu untuk bermeditasi pada waktu tertentu dan hari tertentu dalam seminggu.

— Simpan kalender meditasi relaksasi dan tidur di aplikasi dan selesaikan setiap pelajaran yang Anda mulai.

— Baca kutipan dan pemikiran orang-orang hebat setiap hari.

Jaga diri Anda, tingkatkan serotonin, berikan efek positif pada tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan melakukan latihan menenangkan spiritual dengan musik santai, mendengarkan audio meditasi relaksasi otot hingga suara alam, atau mulai bermeditasi dalam keheningan dengan pernapasan terpandu.

Cukup instal aplikasi meditasi pernapasan secara gratis, bergabunglah dengan sistem meditasi modern, atur pengatur waktu untuk “waktu relaksasi tanpa internet” dan lakukan pranayama (latihan pernapasan), vakum perut, dan teknik lainnya. Tingkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis Anda secara gratis dengan latihan pernapasan perkembangan.

Meditasi Meta: temukan praktik pernapasan baru dan meditasi relaksasi!