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冥想和呼吸練習。改善深度睡眠、呼吸和健康

Felix Pak 的冥想課程：呼吸練習、放鬆和專注。

元冥想應用程式包括呼吸練習、注意力訓練以及激活脊椎和大腦不同部分的能量。講座、視訊課程和練習的作者是您的精神導師 Felix Pak——元冥想方法、力量與平衡訓練系統的作者以及 ATMA 瑜伽計畫的領導者。

主要優點

— 關於宇宙能量特性的講課。

— 初學者冥想練習入門課程 — 免費。

— 男女呼吸技巧：調息法、方形呼吸、腹部真空。

— 具有視覺化和一組聲音頻率的特殊音頻冥想：平靜的音樂、自然的聲音和放鬆的音樂。

音頻冥想的類別

應用程式中提供三個階段的引導呼吸冥想：

1.練習「淨化」以改善各方面的健康：放鬆肌肉並糾正內臟的功能，提高睡眠質量，使呼吸系統正常化。

2.意識練習有助於深層調節神經衝動，擺脫憂鬱，緩解壓力，應對焦慮，感到放鬆，提高專注力，培養自我分析能力。培養你的意識！

3. 呼吸練習「解放」可以讓你調整微妙的頻率振動並發展與絕對意識能量的同步性。

很多機會

— 了解如何在恐慌發作時進行冥想和方形呼吸，以恢復內心的平靜。

— 掌握每堂課程，以防止恐慌、培養意識併入睡，以放鬆睡眠音樂。

— 透過特別選擇的音訊（平靜的音樂和自然聲音）進行呼吸正念放鬆，以在辛苦的一天後放鬆，增加血清素並延長深度睡眠。

— 參加初學者的放鬆課程，並了解放鬆和呼吸放鬆如何影響更好的睡眠。

— 將您最喜歡的放鬆練習和引導呼吸練習儲存到您最喜愛的資料夾中，以便日後查看，無需連網或每天重複。

— 在應用程式中免費追蹤您的進度，查看您已經完成的每個類別中的哪些課程以及剩餘的課程。

— 設定推播通知和計時器，以便在特定時間和一周中的某些日子進行冥想。

— 在應用程式中保留放鬆和睡眠冥想的日曆，並完成您開始的每一堂課。

— 每天閱讀偉人的名言和想法。

照顧好自己，增加血清素，透過放鬆音樂進行精神平靜練習，聆聽自然聲音中肌肉放鬆的音頻冥想，或在引導呼吸下開始安靜冥想，對您的睡眠和整體健康產生積極影響。

只需免費安裝呼吸冥想應用程序，加入現代冥想系統，設置“沒有互聯網的放鬆時間”計時器，並進行調息（呼吸練習）、腹部真空和其他技巧。透過發展性呼吸練習免費改善您的身心健康。

元冥想：發現新的呼吸練習和放鬆冥想！