Prosto

用於睡眠和舒緩音樂的音頻冥想課程。練習正念！

Prosto 是一種抗壓力冥想，由戲劇和電影明星親自練習：Sergey Chonishvili、Nikita Efremov、Ravshana Kurkova、Maxim Matveev、Daria Melnikova、Yuri Borisov 和 Nikolai Nikolaevich Drozdov，他們會向您灌輸有用的習慣。

此外，在該應用程式中，您還會發現舒緩的音樂、具有雙耳效果的兒童搖籃曲（舒緩的冥想音樂）。特殊的聲音將有助於恢復能量、改善睡眠、補充能量和增強心理健康。

我們為兒童和成人提供的睡前故事將有助於建立深度睡眠並對抗打鼾和失眠。

我們依靠科學的方法。冥想是心靈的健身訓練，而不是魔法。在家中、工作或旅途中與 Prosto 一起練習。 5-10 分鐘的冥想將提高您的生活品質 - 您的能量將充分發揮，您的內部電池將保持充滿電。

練習將幫助您更好地產生血清素，讓您平靜、放鬆、集中註意力，並緩解壓力和焦慮。你的頭腦中會變得清晰而簡單。你會很快入睡，睡得很香，更容易補充體力，不會因為瑣事而緊張。

Prosto - 每日練習，讓您在輕鬆的音樂或指導課程的聲音中理清思緒。世界瞬息萬變，這給我們的身體帶來了極大的壓力。定期冥想和放鬆將有助於保持意識和情緒平衡。

該應用程式已經有超過 250 個音訊冥想，分為主題，並且每個月都會添加新內容：

• 基礎知識（學習冥想和訓練呼吸）；

• 健康、良好、深度的睡眠（養成健康的睡眠習慣和習慣）；

• 壓力（透過冥想放鬆和釋放緊張）；

• 工作（透過冥想提高專注力）；

• 幸福（我們透過研究內在幸福的本質來幫助血清素的產生）。

我們的指南將教您如何在任何情況下練習冥想。

因為冥想是簡單而清晰的。正念將成為您生活方式的一部分，並將增強您的心理健康，您將養成新的好習慣。

Prosto還有一個內建的冥想計時器，可以記錄冥想所花費的時間。它將幫助您追蹤您透過禪宗冥想的個人進步。該應用程式的功能還包括 SOS 冥想，旨在為心靈和恐慌發作期間提供緊急援助。

每門課程都包含俄語課程和練習，適合初學者和沈浸於放鬆冥想、睡眠冥想等的人。

無需付費即可下載該應用程序，並開始在線上課以保持您的心理健康。和 Irena Ponaroshku 一起正確冥想！