Мета медитация Уроки медитации

Prácticas de meditación y respiración. Mejorar el sueño profundo, la respiración y la salud.

Curso de meditación de Felix Pak: prácticas de respiración, relajación y desarrollo de la concentración.

La aplicación Meta Meditación incluye ejercicios de respiración, entrenamiento de la atención y activación de la energía de la columna y diferentes partes del cerebro. El autor de las conferencias, lecciones en vídeo y prácticas es su mentor mental Felix Pak, autor del método Meta Meditación, sistema de entrenamiento Fuerza y ​​Equilibrio y líder del proyecto ATMA Yoga.

VENTAJAS PRINCIPALES

— Un curso de conferencias sobre las propiedades de la energía universal.

— Un curso introductorio a las prácticas de meditación para principiantes — gratuito.

— Técnicas de respiración para mujeres y hombres: pranayama, respiración cuadrada, vacío abdominal.

— Meditaciones de audio especiales con visualización y un conjunto de frecuencias de sonido: música tranquila, sonidos de la naturaleza y música relajante.

CATEGORÍAS DE MEDITACIÓN EN AUDIO

Hay tres etapas de meditación respiratoria guiada disponibles en las aplicaciones:

1. Practicar la “Limpieza” para mejorar todos los aspectos de la salud: relajar los músculos y corregir el funcionamiento de los órganos internos, mejorar la calidad del sueño y normalizar el sistema respiratorio.

2. Los ejercicios de conciencia ayudan a sintonizar los impulsos nerviosos a un nivel profundo, deshacerse de la depresión, aliviar el estrés, afrontar la ansiedad, sentir relajación, mejorar la concentración y desarrollar habilidades de autoanálisis. ¡Desarrolla tu conciencia!

3. La práctica de respiración "Liberación" le permite sintonizar vibraciones de frecuencia sutil y desarrollar sincronicidad con la energía de la conciencia Absoluta.

MUCHAS OPORTUNIDADES

— Descubra cómo meditar y respirar en un cuadrado para recuperar la tranquilidad si tiene un ataque de pánico.

— Domine cada lección para prevenir el pánico, desarrollar la conciencia y conciliar el sueño con música relajante.

— Realice una respiración y relajación consciente con audio especialmente seleccionado (música tranquila y sonidos de la naturaleza) para relajarse después de un día duro, aumentar la serotonina y prolongar el sueño profundo.

— Tome lecciones de relajación para principiantes y también aprenda cómo la relajación y la respiración afectan un mejor sueño.

— Guarde sus ejercicios y prácticas de relajación favoritos con respiración guiada en sus favoritos para verlos más tarde sin Internet ni repeticiones diarias.

— Realice un seguimiento de su progreso en la aplicación de forma gratuita, vea qué lecciones de cada categoría ya ha completado y qué lecciones quedan.

— Configure notificaciones automáticas y un temporizador para meditar a una hora específica y en determinados días de la semana.

— Mantenga un calendario de meditaciones para relajarse y dormir en aplicaciones y complete cada lección que comience.

— Lea citas y pensamientos de grandes personas todos los días.

Cuídese, aumente la serotonina, tenga un efecto positivo en su sueño y su salud general realizando prácticas de calma espiritual con música relajante, escuchando meditaciones en audio sobre relajación muscular con los sonidos de la naturaleza, o simplemente comience a meditar en silencio con respiración guiada.

Simplemente instale la aplicación de meditación de respiración de forma gratuita, únase a un sistema de meditación moderno, configure un temporizador para el "tiempo de relajación sin Internet" y realice pranayama (práctica de respiración), aspiración abdominal y otras técnicas. Mejora tu bienestar físico y psicológico gratis con ejercicios de respiración para el desarrollo.

Metameditación: ¡descubre nuevas prácticas de respiración y meditaciones de relajación!