Мета медитация Уроки медитации

Meditations- und Atemübungen. Verbessern Sie Tiefschlaf, Atmung und Gesundheit

Meditationskurs von Felix Pak: Atemübungen, Entspannung und Konzentrationsentwicklung.

Die Meta-Meditationsanwendung umfasst Atemübungen, Aufmerksamkeitstraining und die Aktivierung der Energie der Wirbelsäule und verschiedener Teile des Gehirns. Der Autor der Vorträge, Videolektionen und Übungen ist Ihr mentaler Mentor Felix Pak – der Autor der Meta-Meditationsmethode, des Strength & Balance-Trainingssystems und der Leiter des ATMA Yoga-Projekts.

HAUPTVORTEILE

— Eine Vorlesungsreihe über die Eigenschaften der universellen Energie.

– Ein Einführungskurs in Meditationspraktiken für Anfänger – kostenlos.

— Atemtechniken für Frauen und Männer: Pranayama, quadratische Atmung, Bauchvakuum.

— Spezielle Audiomeditationen mit Visualisierung und einer Reihe von Klangfrequenzen: ruhige Musik, Naturgeräusche und Entspannungsmusik.

KATEGORIEN DER AUDIO-MEDITATION

In Apps sind drei Stufen der geführten Atemmeditation verfügbar:

1. Üben Sie „Reinigung“, um alle Aspekte der Gesundheit zu verbessern: Muskeln entspannen und die Funktion innerer Organe korrigieren, die Schlafqualität verbessern und das Atmungssystem normalisieren.

2. Bewusstseinsübungen helfen dabei, Nervenimpulse auf einer tiefen Ebene zu regulieren, Depressionen loszuwerden, Stress abzubauen, mit Angstzuständen umzugehen, Entspannung zu spüren, die Konzentration zu verbessern und Fähigkeiten zur Selbstanalyse zu entwickeln. Entwickeln Sie Ihr Bewusstsein!

3. Die Atemübung „Befreiung“ ermöglicht es Ihnen, sich auf subtile Frequenzschwingungen einzustimmen und Synchronizität mit der Energie des absoluten Bewusstseins zu entwickeln.

VIELE GELEGENHEITEN

— Finden Sie heraus, wie Sie im Quadrat meditieren und atmen können, um Ihren Seelenfrieden wiederherzustellen, wenn Sie eine Panikattacke haben.

— Meistern Sie jede Lektion, um Panik vorzubeugen, das Bewusstsein zu entwickeln und mit Entspannungsmusik einzuschlafen.

— Führen Sie eine achtsame Atmungsentspannung mit speziell ausgewähltem Audio (ruhige Musik und Naturgeräusche) durch, um nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, den Serotoninspiegel zu erhöhen und den Tiefschlaf zu verlängern.

— Nehmen Sie an Entspannungskursen für Anfänger teil und erfahren Sie, wie sich Entspannung und entspanntes Atmen auf einen besseren Schlaf auswirken.

— Speichern Sie Ihre bevorzugten Entspannungsübungen und Übungen mit geführter Atmung in Ihren Favoriten, um sie später ohne Internet oder tägliche Wiederholung anzusehen.

— Verfolgen Sie kostenlos Ihren Fortschritt in der App, sehen Sie, welche Lektionen in jeder Kategorie Sie bereits abgeschlossen haben und welche Lektionen noch übrig sind.

— Richten Sie Push-Benachrichtigungen und einen Timer ein, um zu einer bestimmten Zeit und an bestimmten Wochentagen zu meditieren.

— Führen Sie einen Kalender mit Entspannungs- und Schlafmeditationen in Apps und schließen Sie jede Lektion ab, die Sie beginnen.

— Lesen Sie jeden Tag Zitate und Gedanken großartiger Menschen.

Passen Sie auf sich auf, steigern Sie den Serotoninspiegel, wirken Sie sich positiv auf Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit aus, indem Sie spirituelle Beruhigungsübungen mit Entspannungsmusik durchführen, Audio-Meditationen zur Muskelentspannung zu den Geräuschen der Natur hören oder einfach mit geführter Atmung in Stille meditieren.

Installieren Sie einfach die kostenlose Atemmeditations-App, schließen Sie sich einem modernen Meditationssystem an, stellen Sie einen Timer für „Entspannungszeit ohne Internet“ ein und führen Sie Pranayama (Atemübungen), Bauchvakuum und andere Techniken durch. Verbessern Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden kostenlos mit entwicklungsfördernden Atemübungen.

Meta-Meditation: Entdecken Sie neue Atemübungen und Entspannungsmeditationen!