Мета медитация Уроки медитации

Práticas de meditação e respiração. Melhorar o sono profundo, a respiração e a saúde

Curso de meditação de Felix Pak: práticas respiratórias, relaxamento e desenvolvimento da concentração.

O aplicativo Meta Meditação inclui exercícios respiratórios, treinamento de atenção e ativação da energia da coluna e de diferentes partes do cérebro. O autor das palestras, videoaulas e práticas é o seu mentor mental Felix Pak - autor do método Meta Meditação, sistema de treinamento de Força e Equilíbrio e líder do projeto ATMA Yoga.

VANTAGENS PRINCIPAIS

— Um curso de palestras sobre as propriedades da energia Universal.

— Um curso introdutório às práticas de meditação para iniciantes — gratuito.

— Técnicas de respiração para mulheres e homens: pranayama, respiração quadrada, vácuo abdominal.

— Meditações especiais de áudio com visualização e conjunto de frequências sonoras: música calma, sons da natureza e música relaxante.

CATEGORIAS DE MEDITAÇÃO DE ÁUDIO

Três estágios de meditação respiratória guiada estão disponíveis nos aplicativos:

1. Pratique a “Limpeza” para melhorar todos os aspectos da saúde: relaxar os músculos e corrigir o funcionamento dos órgãos internos, melhorar a qualidade do sono e normalizar o sistema respiratório.

2. Os exercícios de conscientização ajudam a sintonizar os impulsos nervosos em um nível profundo, livrar-se da depressão, aliviar o estresse, lidar com a ansiedade, sentir relaxamento, melhorar a concentração e desenvolver habilidades de autoanálise. Desenvolva sua consciência!

3. A prática de respiração “Libertação” permite que você sintonize vibrações de frequências sutis e desenvolva sincronicidade com a energia da consciência Absoluta.

MUITAS OPORTUNIDADES

— Descubra como meditar e respirar em quadrado para restaurar a paz de espírito caso você tenha um ataque de pânico.

- Domine cada lição para evitar o pânico, desenvolver a consciência e adormecer para dormir com música relaxante.

— Realize um relaxamento respiratório consciente com áudio especialmente selecionado (música calma e sons da natureza) para relaxar após um dia difícil, aumentar a serotonina e prolongar o sono profundo.

— Faça aulas de relaxamento para iniciantes e aprenda também como o relaxamento e a respiração relaxante afetam um sono melhor.

- Salve seus exercícios e práticas de relaxamento favoritos com respiração guiada em seus favoritos para visualização posterior sem Internet ou repetição diária.

— Acompanhe seu progresso no aplicativo gratuitamente, veja quais lições de cada categoria você já concluiu e quais lições restam.

— Configure notificações push e um cronômetro para meditar em um horário específico e em determinados dias da semana.

— Mantenha um calendário de meditações para relaxar e dormir em aplicativos e conclua cada lição que iniciar.

— Leia citações e pensamentos de grandes pessoas todos os dias.

Cuide-se, aumente a serotonina, tenha um efeito positivo no sono e na saúde geral realizando práticas espirituais calmantes com música relaxante, ouvindo meditações em áudio sobre relaxamento muscular ao som da natureza ou simplesmente comece a meditar em silêncio com respiração guiada.

Basta instalar o aplicativo de meditação respiratória gratuitamente, ingressar em um sistema moderno de meditação, definir um cronômetro para “tempo de relaxamento sem Internet” e realizar pranayama (prática respiratória), vácuo abdominal e outras técnicas. Melhore o seu bem-estar físico e psicológico gratuitamente com exercícios respiratórios de desenvolvimento.

Meta Meditação: descubra novas práticas respiratórias e meditações de relaxamento!