Мета медитация Уроки медитации

명상과 호흡법. 깊은 수면, 호흡 및 건강 개선

Felix Pak의 명상 코스: 호흡 연습, 휴식 및 집중력 개발.

Meta Meditation 애플리케이션에는 호흡 운동, 주의력 훈련, 척추와 뇌의 여러 부분의 에너지 활성화가 포함됩니다. 강의, 비디오 강의 및 실습의 저자는 메타 명상 방법, 근력 및 균형 훈련 시스템의 저자이자 ATMA 요가 프로젝트의 리더인 정신 멘토 Felix Pak입니다.

주요 이점

— 우주 에너지의 특성에 관한 강의 과정입니다.

— 초보자를 위한 명상 수련 입문 과정 — 무료입니다.

— 여성과 남성을 위한 호흡 기술: 프라나야마, 사각 호흡, 복부 진공법.

— 시각화 및 일련의 사운드 주파수를 갖춘 특수 오디오 명상: 차분한 음악, 자연의 소리, 편안한 음악.

오디오 명상의 카테고리

앱에서 호흡 안내 명상의 3단계를 사용할 수 있습니다.

1. 건강의 모든 측면을 개선하기 위해 "클렌징"을 실천합니다. 근육을 이완시키고 내부 장기의 기능을 교정하며 수면의 질을 개선하고 호흡계를 정상화합니다.

2. 인식 운동은 깊은 수준에서 신경 자극을 조정하고, 우울증을 제거하고, 스트레스를 완화하고, 불안에 대처하고, 이완을 느끼고, 집중력을 향상시키고, 자기 분석 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 당신의 인식을 개발!

3. 호흡 연습 "해방"을 통해 미묘한 주파수 진동을 조정하고 절대 의식 에너지와의 동시성을 개발할 수 있습니다.

많은 기회

— 공황 발작이 발생한 경우 마음의 평화를 회복하기 위해 광장에서 명상하고 호흡하는 방법을 알아보세요.

— 각 레슨을 마스터하여 공황을 예방하고, 인식력을 키우고, 잠에 들기 위한 음악 휴식을 취하세요.

— 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 세로토닌을 증가시키며 깊은 수면을 연장하기 위해 특별히 선택한 오디오(잔잔한 음악 및 자연 소리)로 호흡하는 마음챙김 휴식을 수행합니다.

— 초보자를 위한 휴식 수업을 듣고, 휴식과 호흡 이완이 더 나은 수면에 어떻게 영향을 미치는지 알아보세요.

— 좋아하는 이완 운동과 호흡 안내를 통해 실천할 수 있는 활동을 즐겨찾기에 저장하여 인터넷이나 매일 반복하지 않고도 나중에 볼 수 있습니다.

— 무료로 앱에서 진행 상황을 추적하고, 각 카테고리에서 이미 완료한 수업과 남은 수업을 확인하세요.

— 특정 시간과 특정 요일에 명상할 수 있도록 푸시 알림과 타이머를 설정하세요.

— 앱에 휴식 및 수면 명상 달력을 유지하고 시작하는 모든 수업을 완료하세요.

— 매일 위대한 사람들의 명언과 생각을 읽어보세요.

자신을 돌보고, 세로토닌을 늘리고, 편안한 음악과 함께 영적 진정 연습을 수행하거나, 자연 소리에 맞춰 근육 이완에 대한 오디오 명상을 듣거나, 호흡 안내를 통해 조용히 명상을 시작함으로써 수면과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치세요.

무료로 호흡 명상 앱을 설치하고, 현대 명상 시스템에 가입하고, "인터넷 없는 휴식 시간" 타이머를 설정하고, 프라나야마(호흡 연습), 복부 진공 청소기 및 기타 기술을 수행하세요. 발달 호흡 운동을 통해 무료로 신체적, 정신적 웰빙을 향상하세요.

메타 명상: 새로운 호흡법과 이완 명상을 찾아보세요!