Развитие мозга и памяти (упраж

Các bài tập và bí quyết để phát triển trí não và cải thiện trí nhớ. Đào tạo miễn phí

⚡ Phát triển trí não dễ dàng hơn tưởng tượng 😉

💡 Trong các bài tập ứng dụng và bí quyết rèn luyện trí nhớ và trí não.

👍 Tìm hiểu tất cả 150 mẹo, ứng dụng hoạt động ngoại tuyến, rèn luyện trí não của bạn ở bất cứ đâu bạn muốn!

Tải xuống ứng dụng Rèn luyện trí não & trí nhớ để bắt đầu cải thiện bản thân!

Các hoạt động thể thao, hoạt động ngoài trời, đi bộ đường dài giúp giữ cho cơ thể con người luôn trong tình trạng tốt. Bộ não của chúng ta cũng yêu cầu tập thể dục thường xuyên để giúp phát triển trí tưởng tượng và trí nhớ của chúng ta.

Mỗi ngày bộ não phải xử lý một lượng thông tin khổng lồ. Đồng thời, cần ghi nhớ một số thông tin quan trọng. Làm sao để không quên những thứ cần thiết và rèn luyện trí não.

📢 Trong suốt cuộc đời, một người phát triển, nhưng khả năng nhận thức của não giảm sau 25 năm. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn não thoái lui, nhưng để làm được điều này thì cần phải rèn luyện nó. Theo năm tháng, trí nhớ của một người ngày càng suy yếu, những thứ quan trọng ngày càng bị lãng quên. Để ngăn điều này xảy ra càng lâu càng tốt, bạn cũng cần rèn luyện trí nhớ của mình.

✨ Bộ não con người có khả năng thích ứng với những điều kiện thay đổi của thế giới xung quanh. Sự ra đời của Internet đã khiến nhân loại học cách sử dụng nó. Khả năng này được sở hữu bởi bộ não của bất kỳ người nào, bất kể tuổi tác. Và nhờ rèn luyện trí nhớ mà ngay cả người già cũng có thể nhớ được những điều quan trọng như tuổi trung niên.

Trí tưởng tượng

Suy nghĩ theo trí tưởng tượng là một cách tuyệt vời để rèn luyện bộ não của chúng ta. Có những kỹ thuật để phát triển trí nhớ, khi nó được rèn luyện bằng cách liên kết có ý thức thông tin với một số hình ảnh. Ví dụ, để không quên mua một thứ gì đó trong cửa hàng, bạn có thể đi qua cửa hàng ở nhà và lấy những thứ bạn cần. Nếu bạn đang đọc một cuốn sách thú vị, thì hãy tạo ra hình ảnh của nhân vật chính trong đầu bạn và truyền hành động của cuốn sách vào tiềm thức của bạn.

Học ngoại ngữ

Nếu bạn muốn trí nhớ của mình ở trạng thái tốt càng lâu càng tốt, hãy học ngoại ngữ, ngay cả khi chúng có thể không hữu ích với bạn. Ghi nhớ các từ và quy tắc rèn luyện trí nhớ một cách hoàn hảo và không cho phép nó suy giảm. Hệ thống mới mà một người gặp phải khi học ngoại ngữ đưa bộ não của chúng ta ra khỏi vùng thoải mái. Anh ấy phải tập trung toàn lực cho việc học, tức là luyện tập. Cảm giác hài lòng và tự hào về bản thân cho phép phát triển hormone "niềm vui", khiến một người hạnh phúc.

Phát triển trí não và rèn luyện trí nhớ: Giải quyết vấn đề và ví dụ

Bộ não cần hoạt động. Nếu bạn không cần phải nghĩ ra nhiều cách để giải quyết các tình huống khác nhau mỗi ngày, thì bạn nên để bộ não bận rộn với việc giải quyết các trường hợp hoặc ví dụ. Khi đó não sẽ nhận được sự huấn luyện cần thiết.

Điều này cũng bao gồm việc giải Sudoku. Bộ não, trong quá trình giải quyết, giải quyết vấn đề đặt một số nhất định vào ô mong muốn. Nhờ đó, não không ngồi yên mà phân tích tình huống và tìm cách giải câu đố này.

Những bài thơ, văn bản, số liệu, hình ảnh đáng nhớ

Luyện tập trí nhớ bằng nhiều cách khác nhau giúp cô không thư giãn. Nhờ đó, não bộ sẽ ghi nhớ thông tin tốt hơn, kể cả những dữ liệu quan trọng. Nếu bạn gặp vấn đề về chứng hay quên, thì việc rèn luyện trí nhớ nên được thực hiện thường xuyên.

Xây dựng cung điện ký ức

Để ghi nhớ điều gì đó, bạn có thể liên kết nó với một không gian mà bạn biết rõ, chẳng hạn như với căn phòng của bạn.

Đối với sự phát triển của sự chú ý và trí nhớ, bảng Schulte có thể hữu ích, nơi bạn cần tìm các số theo thứ tự ít nhất trong số các phần còn lại. Đồng thời, trí nhớ phát triển, vì nó được ghi nhớ những con số nằm ở đâu.

Bộ não và trí nhớ của con người được kết nối với nhau, vì vậy việc rèn luyện một thứ sẽ góp phần vào sự phát triển của thứ kia. Để bộ não của chúng ta hoạt động tốt nhất có thể, chúng ta cần duy trì một lối sống lành mạnh - ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, giảm thiểu căng thẳng và tập thể dục ngoài trời.

Tác giả: Tetyutskikh Irina, huấn luyện viên về công nghệ thích ứng