Развитие мозга и памяти (упраж

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体育，户外活动和远足有助于保持人体健康。我们的大脑还需要定期运动，以帮助发展我们的想象力和记忆力。

每天，大脑必须处理大量信息。同时，有必要牢记许多重要信息。如何不忘记必要的事情并训练您的大脑。

life人一生都会发展，但是25年后大脑的认知能力会下降。但是，您可以防止大脑退化，但是为此必须进行训练。多年来，一个人的记忆力减弱，重要的事情越来越被人们所忘记。为了尽可能避免这种情况的发生，您还需要训练自己的记忆力。

brain人脑具有适应周围世界不断变化的条件的能力。互联网的出现使人类学会了使用它。无论年龄大小，任何人的大脑都具有这种能力。并且由于进行了记忆训练，即使是老年人也可以记住重要的事情，例如中年。

想象力

富有想象力的思考是训练大脑的一种好方法。当通过有意识地将信息与一些图像相关联进行训练时，有一些开发记忆的技术。例如，为了不忘记在商店中购买商品，您可以在家中心智地遍历商店并拿走您需要的东西。如果您正在阅读一本有趣的书，则可以在脑海中塑造主要人物的形象，并将这本书的动作传递到您的潜意识中。

学习外语

如果您希望您的记忆力尽可能长久保持良好状态，请学习外语，即使它们对您可能没有用。记住单词和规则可以完美地训练记忆，并且不会使其退化。一个人学习外语时遇到的新系统使我们的大脑脱离了舒适区。他必须将注意力集中在学习上，即培训。对自己的满足感和自豪感使“欢乐”的荷尔蒙得以发展，这使人感到高兴。

大脑发育和记忆训练：问题解决和范例

大脑需要工作。如果您不需要每天想出各种方法来解决各种情况，那么您就应该忙于解决案例或示例。然后，大脑将接受必要的训练。

这还包括解决数独问题。大脑在解决过程中，解决了将特定数量放置在所需细胞中的问题。结果，大脑不会闲置，而是分析情况并尝试找到解决此难题的方法。

记住诗歌，文字，图形，图像

以各种方式锻炼记忆有助于她放松身心。因此，大脑将更好地记住信息，包括重要数据。如果您在健忘方面遇到问题，则应定期进行记忆训练。

建造记忆宫殿

为了记住某些东西，您可以将其与您熟悉的空间关联起来，例如与您的房间关联。

为了提高注意力和记忆力，Schulte表可能很有用，您需要在其中以最少的顺序找到其余的数字。同时，随着记忆被记住的数字在哪里，记忆也在不断发展。

人脑和记忆是相互联系的，因此训练一件事有助于另一件事的发展。为了使大脑尽其所能，我们需要保持健康的生活方式-充足的睡眠，健康的饮食，最小的压力和户外运动。

作者：Tetyutskikh Irina，自适应技术培训师