Развитие мозга и памяти (упраж

뇌를 발달시키고 기억력을 향상시키는 운동과 비밀. 무료 훈련

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스포츠, 야외 활동, 하이킹은 인체를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 우리의 두뇌는 또한 우리의 상상력과 기억력을 개발하기 위해 규칙적인 운동을 필요로합니다.

매일 뇌는 엄청난 양의 정보를 처리해야합니다. 동시에 여러 가지 중요한 정보를 염두에 두어야합니다. 필요한 것을 잊지 않고 뇌를 훈련시키는 방법.

📢 일생 동안 사람이 발달하지만 25 년 후에는 뇌의인지 능력이 감소합니다. 그러나 뇌가 퇴행하는 것을 방지 할 수 있지만이를 위해서는 훈련이 필요합니다. 수년에 걸쳐 사람의 기억이 약해지고 중요한 것들이 점점 잊혀지고 있습니다. 이러한 일이 가능한 한 오래 발생하지 않도록하려면 기억력도 훈련해야합니다.

✨ 인간의 두뇌는 주변 세계의 변화하는 조건에 적응할 수있는 능력이 있습니다. 인터넷의 출현으로 인류는 그것을 사용하는 법을 배웠습니다. 이 능력은 나이에 관계없이 모든 사람의 두뇌가 소유합니다. 그리고 기억력 훈련 덕분에 노인들도 중년과 같은 중요한 것들을 기억할 수 있습니다.

상상력

상상력으로 생각하는 것은 우리의 두뇌를 훈련시키는 좋은 방법입니다. 정보를 일부 이미지와 의식적으로 연관시켜 훈련 할 때 기억을 개발하는 기술이 있습니다. 예를 들어, 상점에서 물건을 사는 것을 잊지 않기 위해 정신적으로 집에서 상점을 살펴보고 필요한 것을 가져갈 수 있습니다. 흥미로운 책을 읽고 있다면 머리 속에 주인공의 이미지를 만들고 책의 행동을 잠재 의식으로 옮기십시오.

외국어 학습

기억력이 가능한 한 좋은 상태를 유지하고 싶다면 외국어가 유용하지 않더라도 공부하십시오. 단어와 규칙을 암기하면 기억력이 완벽하게 훈련되고 저하되지 않습니다. 외국어를 배울 때 만나는 새로운 시스템은 우리의 두뇌를 안락한 영역에서 벗어나게합니다. 그는 학습, 즉 훈련에 집중해야합니다. 그 자신에 대한 만족감과 자부심은 "기쁨"의 호르몬이 발달하도록하여 사람을 행복하게합니다.

두뇌 발달 및 기억 훈련 : 문제 해결 및 예

뇌는 일이 필요합니다. 매일 다양한 상황을 해결할 방법을 찾을 필요가 없다면, 사례 나 사례를 해결하는 데 두뇌를 바쁘게 유지해야합니다. 그러면 뇌는 필요한 훈련을 받게됩니다.

여기에는 스도쿠 해결도 포함됩니다. 해결 과정에서 뇌는 원하는 세포에 특정 숫자를 배치하는 문제를 해결합니다. 결과적으로 뇌는 가만히 앉아 있지 않고 상황을 분석하고이 퍼즐을 풀 수있는 방법을 찾으려고합니다.

시, 텍스트, 그림, 이미지 암기

다양한 방법으로 기억력을 발휘하면 긴장을 풀지 않는 데 도움이됩니다. 따라서 뇌는 중요한 데이터를 포함한 정보를 더 잘 기억합니다. 건망증에 문제가 있으면 기억력 훈련을 정기적으로해야합니다.

기념 궁전 건축

무언가를 기억하기 위해 잘 아는 공간 (예 : 방)과 연관시킬 수 있습니다.

주의력과 기억력의 발달을 위해 Schulte 테이블이 유용 할 수 있으며, 나머지 중에서 가장 적은 순서로 숫자를 찾아야합니다. 동시에 어떤 숫자가 어디에 있는지 기억되므로 기억이 발전합니다.

인간의 두뇌와 기억은 서로 연결되어 있으므로 한 가지를 훈련하면 다른 것의 발달에 기여합니다. 우리의 두뇌가 최선을 다해 기능하려면 적절한 수면, 건강한 식습관, 최소한의 스트레스 및 야외 운동과 같은 건강한 생활 방식을 유지해야합니다.

저자 : Tetyutskikh Irina, 적응 기술 트레이너