Развитие мозга и памяти (упраж

Ćwiczenia i sekrety rozwijające mózg i poprawiające pamięć. Trenuj za darmo

⚡ Rozwijanie mózgu jest łatwiejsze niż się wydaje 😉

💡 W ćwiczeniach aplikacji i sekretach trenować pamięć i mózg.

👍 Poznaj wszystkie 150 wskazówek, aplikacja działa w trybie offline, trenuj mózg, gdziekolwiek chcesz!

Pobierz aplikację Brain & Memory Training, aby zacząć doskonalić się!

Sport, zajęcia na świeżym powietrzu, turystyka piesza pomagają utrzymać organizm w dobrej kondycji. Nasze mózgi wymagają również regularnych ćwiczeń, aby rozwijać naszą wyobraźnię i pamięć.

Codziennie mózg musi przetwarzać ogromne ilości informacji. Jednocześnie należy mieć na uwadze szereg ważnych informacji. Jak nie zapomnieć o niezbędnych rzeczach i trenować mózg.

📢 Przez całe życie człowiek rozwija się, ale zdolności poznawcze mózgu zmniejszają się po 25 latach. Możesz jednak zapobiec cofaniu się mózgu, ale w tym celu konieczne jest jego wytrenowanie. Z biegiem lat pamięć człowieka słabnie, ważne rzeczy są coraz bardziej zapominane. Aby temu zapobiec tak długo, jak to możliwe, musisz także ćwiczyć swoją pamięć.

✨ Ludzki mózg ma zdolność dostosowywania się do zmieniających się warunków otaczającego świata. Pojawienie się Internetu sprawiło, że ludzkość nauczyła się go używać. Tę zdolność posiada mózg każdej osoby, niezależnie od wieku. A dzięki treningowi pamięci nawet osoby starsze mogą zapamiętać ważne rzeczy, takie jak wiek średni.

Wyobraźnia

Myślenie wyobraźni to świetny sposób na ćwiczenie mózgu. Istnieją techniki rozwijania pamięci, gdy jest ona trenowana przez świadome kojarzenie informacji z niektórymi obrazami. Na przykład, aby nie zapomnieć o zakupie czegoś w sklepie, możesz mentalnie przejść przez sklep w domu i zabrać to, czego potrzebujesz. Jeśli czytasz ciekawą książkę, to stwórz w głowie obraz głównego bohatera i przenieś akcję książki do swojej podświadomości.

Nauka języków obcych

Jeśli chcesz, aby Twoja pamięć była jak najdłużej w dobrej kondycji, ucz się języków obcych, nawet jeśli mogą Ci się nie przydać. Zapamiętywanie słów i reguł doskonale ćwiczy pamięć i nie pozwala jej na degradację. Nowy system, z którym spotyka się osoba ucząca się języka obcego, wyprowadza nasz mózg ze strefy komfortu. Musi skoncentrować swoją uwagę na nauce, czyli treningu. To poczucie satysfakcji i dumy z siebie pozwala na rozwój hormonu „radości”, który uszczęśliwia człowieka.

Rozwój mózgu i trening pamięci: rozwiązywanie problemów i przykłady

Mózg potrzebuje pracy. Jeśli nie musisz codziennie wymyślać sposobów rozwiązywania różnych sytuacji, powinieneś zająć mózg rozwiązywaniem przypadków lub przykładów. Wtedy mózg otrzyma niezbędne szkolenie.

Obejmuje to również rozwiązywanie Sudoku. Mózg, w trakcie rozwiązywania, rozwiązuje problem umieszczenia określonej liczby w pożądanej komórce. W rezultacie mózg nie siedzi bezczynnie, ale analizuje sytuację i próbuje znaleźć sposoby rozwiązania tej zagadki.

Zapamiętywanie wierszy, tekstu, rycin, obrazów

Ćwiczenie pamięci na różne sposoby pomaga jej się nie zrelaksować. W ten sposób mózg lepiej zapamiętuje informacje, w tym ważne dane. Jeśli masz problemy z zapominaniem, trening pamięci powinien być wykonywany regularnie.

Budowanie pałaców pamięci

Aby coś zapamiętać, możesz to skojarzyć z przestrzenią, którą dobrze znasz, na przykład swoim pokojem.

Do rozwoju uwagi i pamięci przydatne mogą być tabele Schulte, w których musisz znaleźć w najmniejszej kolejności liczby wśród pozostałych. Jednocześnie rozwija się pamięć, ponieważ zapamiętuje się, gdzie znajdują się liczby.

Ludzki mózg i pamięć są ze sobą powiązane, więc trening jednej rzeczy przyczynia się do rozwoju drugiej. Aby nasze mózgi funkcjonowały jak najlepiej, musimy prowadzić zdrowy tryb życia - odpowiedni sen, zdrowe odżywianie, minimalny stres i ćwiczenia na świeżym powietrzu.

Autor: Tetyutskikh Irina, trener technologii adaptacyjnych