Развитие мозга и памяти (упраж

Latihan dan rahasia untuk mengembangkan otak dan meningkatkan daya ingat. Berlatih secara gratis

⚡ Mengembangkan otak lebih mudah dari yang terlihat 😉

💡 Dalam latihan aplikasi dan rahasia untuk melatih memori dan otak.

👍 Pelajari semua 150 tip, aplikasi bekerja offline, latih otak Anda di mana pun Anda mau!

Unduh aplikasi Pelatihan Otak & Memori untuk mulai meningkatkan diri Anda!

Olahraga, aktivitas luar ruangan, hiking membantu menjaga tubuh manusia dalam kondisi yang baik. Otak kita juga membutuhkan olahraga teratur untuk membantu mengembangkan imajinasi dan ingatan kita.

Setiap hari otak harus memproses sejumlah besar informasi. Pada saat yang sama, perlu diingat sejumlah informasi penting. Bagaimana tidak melupakan hal-hal yang diperlukan dan melatih otak Anda.

📢 Sepanjang hidup, seseorang berkembang, tetapi kemampuan kognitif otak menurun setelah 25 tahun. Namun, Anda dapat mencegah kemunduran otak, tetapi untuk ini perlu melatihnya. Bertahun-tahun, ingatan seseorang melemah, hal-hal penting semakin dilupakan. Untuk mencegah hal ini terjadi selama mungkin, Anda juga perlu melatih daya ingat Anda.

✨ Otak manusia memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan kondisi dunia sekitarnya. Munculnya Internet membuat manusia belajar menggunakannya. Kemampuan ini dimiliki oleh otak setiap orang, tanpa memandang usianya. Dan berkat pelatihan memori, bahkan orang tua pun bisa mengingat hal-hal penting seperti paruh baya.

Imajinasi

Berpikir secara imajinatif adalah cara yang bagus untuk melatih otak kita. Ada beberapa teknik untuk mengembangkan memori, ketika dilatih dengan menghubungkan informasi secara sadar dengan beberapa gambar. Misalnya, agar tidak lupa membeli sesuatu di toko, Anda bisa secara mental pergi ke toko di rumah dan mengambil apa yang Anda butuhkan. Jika Anda membaca buku yang menarik, buatlah gambaran tokoh utama di kepala Anda dan pindahkan tindakan buku itu ke alam bawah sadar Anda.

Belajar bahasa asing

Jika Anda ingin ingatan Anda dalam kondisi yang baik selama mungkin, pelajari bahasa asing, meskipun itu mungkin tidak berguna bagi Anda. Menghafal kata-kata dan aturan dengan sempurna melatih ingatan dan tidak membiarkannya menurun. Sistem baru yang ditemui seseorang saat belajar bahasa asing membawa otak kita keluar dari zona nyaman. Ia harus memusatkan perhatiannya pada pembelajaran, yaitu pelatihan. Rasa puas dan bangga pada diri sendiri memungkinkan hormon "kegembiraan" dikembangkan, yang membuat seseorang bahagia.

Perkembangan otak dan pelatihan memori: Pemecahan masalah dan contoh

Otak butuh kerja. Jika Anda tidak perlu menemukan cara untuk menyelesaikan berbagai situasi setiap hari, Anda harus membuat otak Anda sibuk dengan menyelesaikan kasus atau contoh. Kemudian otak akan menerima pelatihan yang diperlukan.

Ini juga termasuk memecahkan Sudoku. Otak, dalam proses pemecahan, memecahkan masalah penempatan angka tertentu di sel yang diinginkan. Akibatnya, otak tidak duduk diam, tetapi menganalisis situasi dan mencoba menemukan cara untuk memecahkan teka-teki ini.

Menghafal puisi, teks, angka, gambar

Melatih ingatan dengan berbagai cara membantunya untuk tidak rileks. Dengan demikian, otak akan lebih mengingat informasi, termasuk data penting. Jika Anda bermasalah dengan kelupaan, maka latihan ingatan harus dilakukan secara teratur.

Membangun istana memori

Untuk mengingat sesuatu, Anda bisa mengaitkannya dengan ruang yang Anda kenal baik, misalnya dengan ruangan Anda.

Untuk pengembangan perhatian dan memori, tabel Schulte dapat berguna, di mana Anda perlu menemukan nomor paling sedikit di antara yang lain. Pada saat yang sama, memori berkembang, karena diingat di mana angka-angka itu berada.

Otak dan ingatan manusia saling berhubungan, jadi melatih satu hal berkontribusi pada perkembangan yang lain. Agar otak kita berfungsi sebaik mungkin, kita perlu mempertahankan gaya hidup sehat - tidur yang cukup, makan sehat, stres minimal, dan olahraga di luar ruangan.

Penulis: Tetyutskikh Irina, pelatih dalam teknologi adaptif