Развитие мозга и памяти (упраж

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體育，戶外活動和遠足有助於保持人體健康。我們的大腦還需要定期運動，以幫助發展我們的想像力和記憶力。

每天，大腦必須處理大量信息。同時，有必要牢記許多重要信息。如何不忘記必要的事情並訓練您的大腦。

life人一生都會發展，但是25年後大腦的認知能力會下降。但是，您可以防止大腦退化，但是為此必須進行訓練。多年來，一個人的記憶力減弱，重要的事情越來越被人們所忘記。為了盡可能避免這種情況的發生，您還需要訓練自己的記憶力。

brain人腦具有適應周圍世界不斷變化的條件的能力。互聯網的出現使人類學會了使用它。無論年齡大小，任何人的大腦都具有這種能力。並且由於進行了記憶訓練，即使是老年人也可以記住重要的事情，例如中年。

想像力

富有想像力的思考是訓練大腦的一種好方法。當通過有意識地將信息與一些圖像相關聯進行訓練時，有一些開發記憶的技術。例如，為了不忘記在商店中購買商品，您可以在家中心智地遍歷商店並拿走您需要的東西。如果您正在閱讀一本有趣的書，則可以在腦海中塑造主要人物的形象，並將這本書的動作傳遞到您的潛意識中。

學習外語

如果您希望您的記憶力盡可能長久保持良好狀態，請學習外語，即使它們對您可能沒有用。記住單詞和規則可以完美地訓練記憶，並且不會使其退化。一個人學習外語時遇到的新系統使我們的大腦脫離了舒適區。他必須將注意力集中在學習上，即培訓。對自己的滿足感和自豪感使“歡樂”的荷爾蒙得以發展，這使人感到高興。

大腦發育和記憶訓練：問題解決和範例

大腦需要工作。如果您不需要每天想出各種方法來解決各種情況，那麼您就應該忙於解決案例或示例。然後，大腦將接受必要的訓練。

這還包括解決數獨問題。大腦在解決過程中，解決了將特定數量放置在所需細胞中的問題。結果，大腦不會閒置，而是分析情況並嘗試找到解決此難題的方法。

記住詩歌，文字，圖形，圖像

以各種方式鍛煉記憶有助於她放鬆身心。因此，大腦將更好地記住信息，包括重要數據。如果您在健忘方面遇到問題，則應定期進行記憶訓練。

建造記憶宮殿

為了記住某些東西，您可以將其與您熟悉的空間關聯起來，例如與您的房間關聯。

為了提高注意力和記憶力，Schulte表可能很有用，您需要在其中以最少的順序找到其餘的數字。同時，隨著記憶被記住的數字在哪裡，記憶也在不斷發展。

人腦和記憶是相互聯繫的，因此訓練一件事有助於另一件事的發展。為了使大腦盡其所能，我們需要保持健康的生活方式-充足的睡眠，健康的飲食，最小的壓力和戶外運動。

作者：Tetyutskikh Irina，自適應技術培訓師