Развитие мозга и памяти (упраж

脳を発達させ、記憶を改善するための運動と秘密。無料でトレーニング

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スポーツ、野外活動、ハイキングは、人体を良好な状態に保つのに役立ちます。私たちの脳はまた、私たちの想像力と記憶を発達させるのを助けるために定期的な運動を必要とします。

毎日、脳は膨大な量の情報を処理しなければなりません。同時に、いくつかの重要な情報を覚えておく必要があります。必要なことを忘れずに脳を鍛える方法。

📢生涯を通じて人は発達しますが、脳の認知能力は25年後に低下します。ただし、脳の退行を防ぐことはできますが、そのためには脳を訓練する必要があります。何年にもわたって、人の記憶は弱まり、重要なことはますます忘れられています。これができるだけ長く起こらないようにするには、記憶を訓練する必要もあります。

✨人間の脳には、周囲の世界の変化する条件に適応する能力があります。インターネットの出現により、人類はインターネットの使い方を学ぶようになりました。この能力は、年齢に関係なく、あらゆる人の脳が持っています。そして、記憶力トレーニングのおかげで、高齢者でも中年のような重要なことを思い出すことができます。

想像力

想像力を働かせて考えることは、私たちの脳を訓練するための素晴らしい方法です。情報をいくつかの画像に意識的に関連付けることによって訓練されるとき、記憶を発達させるための技術があります。たとえば、店で何かを買うことを忘れないようにするために、あなたは精神的に家で店を通り抜けて、あなたが必要とするものを取ることができます。面白い本を読んでいる場合は、頭の中で主人公の画像を作成し、本の動作を潜在意識に移します。

外国語を学ぶ

記憶をできるだけ長く保ちたい場合は、外国語は役に立たないかもしれませんが、勉強してください。単語やルールを暗記することは、記憶を完全に訓練し、それが劣化することを許しません。外国語を学ぶときに人が遭遇する新しいシステムは、私たちの脳を快適ゾーンから外します。彼は訓練である学習に注意を集中しなければなりません。その満足感と誇りが「喜び」のホルモンを育み、人を幸せにします。

脳の発達と記憶のトレーニング：問題解決と例

脳は仕事が必要です。毎日さまざまな状況を解決する方法を考え出す必要がない場合は、ケースや例を解決することに頭を悩ませておく必要があります。その後、脳は必要なトレーニングを受けます。

これには、数独の解決も含まれます。脳は、解決の過程で、特定の数を目的の細胞に配置するという問題を解決します。その結果、脳はアイドル状態ではなく、状況を分析し、このパズルを解く方法を見つけようとします。

詩、テキスト、図、画像を暗記する

さまざまな方法で記憶を行使することは、彼女がリラックスしないのを助けます。したがって、脳は重要なデータを含む情報をよりよく覚えます。物忘れに問題がある場合は、記憶力トレーニングを定期的に行う必要があります。

記憶の宮殿を建てる

何かを思い出すために、たとえば部屋など、よく知っているスペースに関連付けることができます。

注意力と記憶力を発達させるために、シュルテの表は、残りの中で最も少ない順序で番号を見つける必要がある場合に役立ちます。同時に、どの番号がどこにあるかが記憶されるので、記憶が発達します。

人間の脳と記憶は相互に関連しているので、一方を訓練することは他方の発達に貢献します。私たちの脳が可能な限り機能するためには、健康的なライフスタイルを維持する必要があります-十分な睡眠、健康的な食事、最小限のストレス、そして屋外での運動。

著者：Tetyutskikh Irina、適応技術のトレーナー