ورزش ها و اسرار توسعه مغز و بهبود حافظه. آموزش رایگان
⚡ رشد مغز آسانتر از آن است که به نظر می رسد
💡 در برنامه تمرینات و اسرار برای آموزش حافظه و مغز.
all تمام 150 نکته را بیاموزید ، برنامه به صورت آفلاین کار می کند ، مغز خود را در هر کجا که می خواهید آموزش دهید!
برنامه Brain & Memory Training را بارگیری کنید تا خود را بهبود بخشید!
ورزش ، فعالیت در فضای باز ، پیاده روی به حفظ فرم بدن خوب کمک می کند. مغز ما همچنین به ورزش منظم نیاز دارد تا به رشد تخیل و حافظه ما کمک کند.
هر روز مغز مجبور است اطلاعات زیادی را پردازش کند. در عین حال ، لازم است تعدادی از اطلاعات مهم را به خاطر بسپارید. چگونه نکات لازم را فراموش نکنید و مغز خود را تربیت کنید.
📢 در طول زندگی ، فرد رشد می کند ، اما توانایی های شناختی مغز پس از 25 سال کاهش می یابد. با این حال ، می توانید از عقب رفتن مغز جلوگیری کنید ، اما برای این کار آموزش آن ضروری است. با گذشت سالها ، حافظه فرد ضعیف می شود ، موارد مهم به طور فزاینده ای فراموش می شوند. برای جلوگیری از این اتفاق تا زمانی که ممکن است ، باید حافظه خود را نیز آموزش دهید.
brain مغز انسان توانایی انطباق با شرایط متغیر دنیای اطراف را دارد. ظهور اینترنت باعث شد بشریت استفاده از آن را بیاموزد. این توانایی را مغز هر فرد ، فارغ از سن ، در اختیار دارد. و به لطف آموزش حافظه ، حتی افراد مسن می توانند موارد مهمی مانند میانسالی را به خاطر بسپارند.
تخیل
تفکر تخیلی راهی عالی برای تربیت مغز ماست. تکنیک هایی برای توسعه حافظه وجود دارد ، وقتی این کار با ارتباط آگاهانه اطلاعات با برخی تصاویر آموزش داده شود. به عنوان مثال ، برای اینکه خرید یک چیز در فروشگاه را فراموش نکنید ، می توانید به صورت ذهنی از فروشگاه در خانه عبور کرده و آنچه را که نیاز دارید بردارید. اگر کتاب جالبی می خوانید ، پس تصویری از شخصیت اصلی را در ذهن خود بسازید و عملکرد کتاب را به ضمیر ناخودآگاه خود منتقل کنید.
یادگیری زبان های خارجی
اگر می خواهید حافظه شما تا آنجا که ممکن است در وضعیت خوبی باشد ، زبان های خارجی را مطالعه کنید ، حتی اگر این موارد برای شما مفید نباشند. حفظ کلمات و قوانین حافظه را کاملاً آموزش می دهد و اجازه تخریب آن را نمی دهد. سیستم جدیدی که فرد هنگام یادگیری یک زبان خارجی با آن روبرو می شود ، مغز ما را از منطقه راحتی خارج می کند. او باید توجه خود را به یادگیری ، یعنی آموزش متمرکز کند. این احساس رضایت و افتخار از خود باعث می شود هورمون "شادی" ایجاد شود که باعث خوشحالی فرد می شود.
توسعه مغز و آموزش حافظه: حل مسئله و مثال
مغز به کار نیاز دارد. اگر نیازی نیست که هر روز به راه حل هایی برای حل موقعیت های مختلف بپردازید ، پس باید مغز خود را با حل موارد یا مثالها مشغول کنید. سپس مغز آموزش های لازم را می بیند.
این شامل حل سودوکو نیز می شود. مغز ، در مرحله حل ، مشکل قرار دادن تعداد مشخصی را در سلول مورد نظر حل می کند. در نتیجه ، مغز بیکار نمی ماند ، اما وضعیت را تجزیه و تحلیل می کند و سعی می کند راه حل هایی برای حل این معما پیدا کند.
حفظ شعرها ، متن ، شکل ها ، تصاویر
ورزش حافظه به طرق مختلف به او کمک می کند تا آرام نباشد. بنابراین ، مغز بهتر اطلاعات ، از جمله داده های مهم را به یاد می آورد. اگر با فراموشی مشکلی دارید ، آموزش حافظه باید به طور منظم انجام شود.
ساخت قصرهای حافظه
برای اینکه چیزی را به خاطر بسپارید ، می توانید آن را با فضایی مرتبط بدانید ، مثلاً با اتاق خود.
برای توسعه توجه و حافظه ، جداول شولت می توانند مفید باشند ، جایی که شما باید کمترین ترتیب را در بین بقیه پیدا کنید. در همان زمان ، حافظه توسعه می یابد ، همانطور که به یاد می آورد که کدام شماره قرار دارد.
مغز و حافظه انسان به هم پیوسته است ، بنابراین آموزش یک چیز به پیشرفت چیز دیگر کمک می کند. برای اینکه مغز ما به بهترین وجه ممکن کار کند ، باید یک سبک زندگی سالم - خواب کافی ، غذای سالم ، حداقل استرس و ورزش در فضای باز - را حفظ کنیم.
نویسنده: Tetyutskikh Irina ، مربی در فن آوری های انطباقی