Развитие мозга и памяти (упраж

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Los deportes, las actividades al aire libre, las caminatas ayudan a mantener el cuerpo humano en buena forma. Nuestro cerebro también requiere ejercicio regular para ayudar a desarrollar nuestra imaginación y memoria.

Todos los días, el cerebro tiene que procesar una gran cantidad de información. Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta una serie de información importante. Cómo no olvidar las cosas necesarias y entrenar tu cerebro.

📢 A lo largo de la vida, una persona se desarrolla, pero las capacidades cognitivas del cerebro disminuyen después de 25 años. Sin embargo, puedes evitar que el cerebro retroceda, pero para ello es necesario entrenarlo. Con los años, la memoria de una persona se debilita, las cosas importantes se olvidan cada vez más. Para evitar que esto suceda el mayor tiempo posible, también necesita entrenar su memoria.

✨ El cerebro humano tiene la capacidad de adaptarse a las condiciones cambiantes del mundo circundante. La llegada de Internet hizo que la humanidad aprendiera a usarla. Esta habilidad la posee el cerebro de cualquier persona, independientemente de su edad. Y gracias al entrenamiento de la memoria, incluso los ancianos pueden recordar cosas importantes como la mediana edad.

Imaginación

Pensar con imaginación es una excelente manera de entrenar nuestro cerebro. Existen técnicas para desarrollar la memoria, cuando se entrena asociando conscientemente información con algunas imágenes. Por ejemplo, para no olvidarse de comprar algo en la tienda, puede pasar mentalmente por la tienda en casa y llevarse lo que necesite. Si está leyendo un libro interesante, cree una imagen del personaje principal en su cabeza y transfiera la acción del libro a su subconsciente.

Aprender idiomas extranjeros

Si quieres que tu memoria esté en buenas condiciones el mayor tiempo posible, estudia idiomas extranjeros, aunque no te sean de utilidad. Memorizar palabras y reglas entrena perfectamente la memoria y no permite que se degrade. El nuevo sistema que encuentra una persona cuando aprende un idioma extranjero saca a nuestro cerebro de la zona de confort. Tiene que concentrar su atención en aprender, que es entrenar. Esa sensación de satisfacción y orgullo de uno mismo permite que se desarrolle la hormona de la "alegría", que hace feliz a la persona.

Desarrollo del cerebro y entrenamiento de la memoria: resolución de problemas y ejemplo

El cerebro necesita trabajar. Si no necesita encontrar formas de resolver varias situaciones todos los días, entonces debe mantener su cerebro ocupado resolviendo casos o ejemplos. Entonces el cerebro recibirá el entrenamiento necesario.

Esto también incluye la resolución de Sudoku. El cerebro, en el proceso de resolver, resuelve el problema de colocar un cierto número en la celda deseada. Como resultado, el cerebro no se queda inactivo, sino que analiza la situación e intenta encontrar formas de resolver este acertijo.

Memorización de poemas, texto, figuras, imágenes

Ejercitar la memoria de varias formas le ayuda a no relajarse. Por lo tanto, el cerebro recordará mejor la información, incluidos los datos importantes. Si tiene problemas de olvido, el entrenamiento de la memoria debe realizarse con regularidad.

Construyendo palacios de la memoria

Para recordar algo, puedes asociarlo con un espacio que conoces bien, por ejemplo, con tu habitación.

Para el desarrollo de la atención y la memoria pueden ser útiles las tablas de Schulte, donde es necesario buscar en el menor orden los números entre el resto. Al mismo tiempo, se desarrolla la memoria, ya que se recuerda dónde se encuentran los números.

El cerebro humano y la memoria están interconectados, por lo que entrenar una cosa contribuye al desarrollo de la otra. Para que nuestros cerebros funcionen de la mejor manera posible, debemos mantener un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente, comer de manera saludable, un estrés mínimo y hacer ejercicio al aire libre.

Autor: Tetyutskikh Irina, formadora en tecnologías adaptativas