Развитие мозга и памяти (упраж

मस्तिष्क को विकसित करने और स्मृति में सुधार करने के लिए व्यायाम और रहस्य। मुफ्त में ट्रेन

😉 मस्तिष्क लगता है की तुलना में विकसित करना आसान है

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खेल, बाहरी गतिविधियां, लंबी पैदल यात्रा मानव शरीर को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करती है। हमारी कल्पना और स्मृति को विकसित करने में मदद करने के लिए हमारे दिमाग को भी नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।

हर दिन मस्तिष्क को भारी मात्रा में जानकारी संसाधित करनी होती है। उसी समय, कई महत्वपूर्ण जानकारी को ध्यान में रखना आवश्यक है। आवश्यक चीजों को कैसे न भूलें और अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें।

Ogn जीवन भर, एक व्यक्ति विकसित होता है, लेकिन मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमता 25 साल बाद कम हो जाती है। हालाँकि, आप मस्तिष्क को फिर से बनने से रोक सकते हैं, लेकिन इसके लिए इसे प्रशिक्षित करना आवश्यक है। वर्षों से, एक व्यक्ति की याददाश्त कमजोर हो जाती है, महत्वपूर्ण चीजें तेजी से भूल जाती हैं। इसे यथासंभव लंबे समय तक रोकने के लिए, आपको अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है।

Has मानव मस्तिष्क में आसपास की दुनिया की बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता है। इंटरनेट के आगमन ने मानवता को इसका उपयोग करना सीखा। यह क्षमता किसी भी व्यक्ति के मस्तिष्क के पास है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। और स्मृति प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, यहां तक ​​कि बुजुर्ग भी मध्यम आयु जैसी महत्वपूर्ण चीजों को याद कर सकते हैं।

कल्पना

कल्पनाशील रूप से सोचना हमारे दिमाग को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है। स्मृति को विकसित करने की तकनीकें हैं, जब यह सचेत रूप से कुछ छवियों के साथ सूचनाओं को जोड़कर प्रशिक्षित किया जाता है। उदाहरण के लिए, स्टोर में कुछ खरीदने की भूल न करने के लिए, आप मानसिक रूप से घर पर स्टोर के माध्यम से जा सकते हैं और आपको जो आवश्यक है वह ले सकते हैं। यदि आप एक दिलचस्प पुस्तक पढ़ रहे हैं, तो अपने सिर में मुख्य चरित्र की एक छवि बनाएं और पुस्तक की कार्रवाई को अपने अवचेतन में स्थानांतरित करें।

विदेशी भाषाओं को सीखना

यदि आप चाहते हैं कि आपकी स्मृति यथासंभव अच्छी स्थिति में हो, तो विदेशी भाषाओं का अध्ययन करें, भले ही वे आपके लिए उपयोगी न हों। शब्दों और नियमों को याद करना पूरी तरह से स्मृति को प्रशिक्षित करता है और इसे नीचा दिखाने की अनुमति नहीं देता है। एक विदेशी भाषा सीखने पर एक व्यक्ति जो नई प्रणाली का सामना करता है वह हमारे मस्तिष्क को आराम क्षेत्र से बाहर ले जाता है। उसे अपना ध्यान सीखने पर केंद्रित करना होगा, जो प्रशिक्षण है। स्वयं में संतुष्टि और गर्व की भावना "आनंद" के हार्मोन को विकसित करने की अनुमति देती है, जो एक व्यक्ति को खुश करती है।

मस्तिष्क विकास और स्मृति प्रशिक्षण: समस्या को हल करने और उदाहरण

दिमाग को काम चाहिए। यदि आपको हर दिन विभिन्न स्थितियों को हल करने के तरीकों के साथ आने की आवश्यकता नहीं है, तो आपको अपने मस्तिष्क को मामलों या उदाहरणों को सुलझाने में व्यस्त रखना चाहिए। तब मस्तिष्क को आवश्यक प्रशिक्षण प्राप्त होगा।

इसमें सुडोकू को हल करना भी शामिल है। मस्तिष्क, हल करने की प्रक्रिया में, वांछित सेल में एक निश्चित संख्या रखने की समस्या को हल करता है। नतीजतन, मस्तिष्क निष्क्रिय नहीं बैठता है, लेकिन स्थिति का विश्लेषण करता है और इस पहेली को हल करने के तरीके खोजने की कोशिश करता है।

कविता, पाठ, आंकड़े, चित्र याद करना

विभिन्न तरीकों से स्मृति व्यायाम करने से उसे आराम नहीं करने में मदद मिलती है। इस प्रकार, मस्तिष्क महत्वपूर्ण डेटा सहित जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखेगा। यदि आपको भूलने की समस्या है, तो स्मृति प्रशिक्षण नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

मेमोरी महलों का निर्माण

किसी चीज़ को याद रखने के लिए, आप इसे एक ऐसे स्थान के साथ जोड़ सकते हैं जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, उदाहरण के लिए, अपने कमरे के साथ।

ध्यान और स्मृति के विकास के लिए, शुल्त् सारणियां उपयोगी हो सकती हैं, जहां आपको कम से कम बाकी के बीच संख्याओं को खोजने की आवश्यकता होती है। उसी समय, स्मृति विकसित होती है, क्योंकि यह याद किया जाता है कि कहां संख्याएं स्थित हैं।

मानव मस्तिष्क और स्मृति परस्पर जुड़े हुए हैं, इसलिए एक चीज का प्रशिक्षण दूसरे के विकास में योगदान देता है। हमारे दिमाग को सबसे अच्छा काम करने के लिए, हमें एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है - पर्याप्त नींद, स्वस्थ भोजन, न्यूनतम तनाव और बाहरी व्यायाम।

लेखक: Tetyutskikh इरीना, अनुकूली प्रौद्योगिकियों में ट्रेनर