Upper Body Workout at Home

گھر میں مرد اور خواتین کے کندھے ، سینے ، پیٹھ اور اسلحہ کی ورزش کیلئے اوپری جسمانی ورزش

گھر میں اپر باڈی ورزش آپ کو اپنی صحت اور تندرستی کے اہداف تک کسی سازوسامان کے بغیر حاصل کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔

اس ایپ میں تمام مشقیں پیشہ ور مصدقہ فٹنس ٹرینر کے ذریعہ تیار کی گئیں ہیں۔

جب آپ گھر پر ورزش شروع کرنے جارہے ہیں ، آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ گھر میں کون سی ورزش کرنا ہے۔ یہ ایپ گھر میں بہترین کمر ، کندھے ، سینے اور بازوؤں (بِیسپپ اور ٹرائسپ) کی بہترین ورزشیں فراہم کرتی ہے۔

یہ 30 دن کا فٹنس چیلنج فراہم کرتا ہے جس میں پٹھوں کے تمام بڑے گروپ جیسے کندھے ، سینے ، کمر اور ہتھیاروں کی ورزش کو دن بدن دیا جاتا ہے۔ آپ کو یقینی طور پر گھر میں اس ورزش چیلنج کی کوشش کرنی چاہئے۔

مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے اور اس میں 3 مختلف سطحیں ہیں (مبتدی ، انٹرمیڈیٹ اینڈ ایڈوانس)۔

گھر میں اپر باڈی ورزش کرنے سے آپ جم کے بغیر اپنے پٹھوں کو آسانی سے بنا سکتے ہیں۔

یہ تمام ورزش باڈی ویٹ ورزش کی شکل ہیں یعنی آپ اپنے جسمانی وزن پر ورزش کرسکتے ہیں۔

اس میں پش اپ - صرف ورزش کے نام سے ایک مختلف حص hasہ ہے جب آپ اس پر کلک کرتے ہیں تو اس سے مشقوں کی فہرست کھل جاتی ہے جو گھر میں ایک سرشار پش اپ مشقیں مہیا کرتی ہے۔

اس ایپ کو استعمال کرکے آپ یہ کرسکتے ہیں -

💪 30 دن ورزش چیلنج

Home کندھے پر ورزش کرنا

Home گھر میں اسلحہ ورزش کرنا

ice ٹریسیپ ورزش

💪 بسیپ مشقیں

Home گھر پر سینہ (لوئر اینڈ اپر سسٹ) ورزش

Home گھر پر پیچھے ورزش کریں

Home گھر میں مکمل جسمانی ورزش

Home گھر میں طاقت کی تربیت

Work پش اپ ورزش

اس ایپ کو انسٹال کرنے کے فوائد -

✓ تمام مشق 100٪ مفت ہے

BM اپنے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کا حساب لگائیں

✓ ویڈیو ٹرینر

✓ آواز کی ہدایات

different مختلف سطحوں پر ورزش کرنا

work کسی بھی وقت اپنی ورزش کی تاریخ کا سراغ لگائیں

یہ ہوم ان ورزش ایپ میں سے ایک ہے جو مکمل طور پر مفت ہے۔ آپ کو گھر میں غیر مقفل خصوصیات اور ورزش کے معمولات کی ادائیگی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تمام خصوصیات اور مشقیں مکمل طور پر مفت ہیں۔