Upper Body Workout at Home

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উচ্চ বডি ওয়ার্কআউট- ঘরে কাঁধ, বুক, পিছনে এবং আর্মস ওয়ার্কআউট

বাড়িতে আপার বডি ওয়ার্কআউট আপনাকে কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত অনুশীলন একটি পেশাদার স্বীকৃত ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা পরিকল্পনা করা হয়েছে।

আপনি যখন ঘরে বসে ওয়ার্কআউট শুরু করতে যাচ্ছেন, তখন ঘরে বসে কোন অনুশীলন করা উচিত তা আপনার ভাবার দরকার নেই। এই অ্যাপ্লিকেশনটি বাড়িতে সেরা ব্যাক, কাঁধ, বুক এবং বাহু (বিসিসপ এবং ট্রাইসপ) অনুশীলন সরবরাহ করে।

এটি 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ সরবরাহ করে যার মধ্যে কাঁধ, বুক, পিঠ এবং বাহুগুলির ব্যায়ামের মতো সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠী দিন দিন দেওয়া হয়। আপনার বাড়িতে অবশ্যই এই ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জটি অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত।

পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত এবং এর একটি 3 টি আলাদা স্তর রয়েছে (শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং অগ্রিম)।

ঘরে উচ্চ আধ্যাত্মিক অনুশীলন করে আপনি জিমে না গিয়ে সহজেই আপনার পেশীগুলি তৈরি করতে পারেন।

এই সমস্ত ওয়ার্কআউট হ'ল বডিওয়েট ওয়ার্কআউটের ফর্ম, যেমন আপনি নিজের বডিওয়েটে করতে পারেন এমন অনুশীলন।

এটির পুশ আপ নামে একটি আলাদা বিভাগ রয়েছে - কেবলমাত্র ওয়ার্কআউট যখন আপনি এটি ক্লিক করেন তখন এটি অনুশীলনের তালিকা খোলে যা ঘরে বসে ডেডিকেটেড পুশ আপ অনুশীলন সরবরাহ করে।

এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে আপনি করতে পারেন -

💪 30 দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ

💪 বাড়িতে কাঁধে ওয়ার্কআউট

Home বাড়িতে আর্মস ওয়ার্কআউট

Ice ট্রাইসপ ওয়ার্কআউটস

💪 বিসপ এক্সারসাইজ

St বাড়িতে বুকে (নিম্ন এবং উচ্চতর বুকে) ওয়ার্কআউট

Home ঘরে ফিরে ওয়ার্কআউট

💪 বাড়িতে সম্পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট

Home বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ

💪 পুশ আপ ওয়ার্কআউট

এই অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করার সুবিধা -

✓ সমস্ত অনুশীলন 100% বিনামূল্যে

BM আপনার বিএমআই গণনা করুন (বডি মাস ইনডেক্স)

✓ ভিডিও প্রশিক্ষক

✓ ভয়েস নির্দেশাবলী

Levels বিভিন্ন স্তরের জন্য ওয়ার্কআউট

Work যে কোনও সময় আপনার workout ইতিহাস ট্র্যাক করুন

এটি হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপের মধ্যে সেরা যা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। বাড়িতে আনলকিং বৈশিষ্ট্য এবং ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির জন্য আপনাকে অর্থ প্রদানের দরকার নেই। সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং অনুশীলন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।