Full Body Workout at Home

শরীরের ওজনের উপর বাড়িতে সম্পূর্ণ শরীরচর্চা করুন। হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ - কোনো সরঞ্জাম নেই

আপনি একটি একক সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে ওয়ার্কআউট করতে পারেন, সম্পূর্ণরূপে আপনার শরীরের ওজনের উপর।

বাড়িতে টোটাল বডি ওয়ার্কআউট চান?

আমাদের কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ দিয়ে পেশী প্রশিক্ষণ শুরু করুন।

একটি জিম ছাড়া প্রশিক্ষণের জন্য চূড়ান্ত গাইড.

এটি পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য বাড়িতে সর্বোত্তম ফুল বডি ওয়ার্কআউট প্রদান করে।

ফলাফল ভিত্তিক

এই অ্যাপটি আপনাকে 190+ ব্যায়াম প্রদান করে যার মধ্যে রয়েছে 30 মিনিটের ফুল বডি ওয়ার্কআউট এবং 20 মিনিট ফুল বডি ওয়ার্কআউট।

যদি আপনার বাড়িতে অনেক সরঞ্জাম না থাকে এবং ওজন ছাড়াই সম্পূর্ণ শরীর ব্যায়াম করতে চান তবে বডিওয়েট ওয়ার্কআউট ক্লাচ এবং আপনাকে আপনার ফিটনেস রুটিন বজায় রাখার অনুমতি দেয়।

আপনি শরীরের উপরের অংশ এবং নীচের শরীর এবং প্রতিটি পেশীকে আপনার কাঁধ, পিঠ, বুক, বাহু (বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ উভয়), পা এবং অ্যাবস থেকে প্রশিক্ষিত করার জন্য শরীরের ওজন ব্যবহার করতে পারেন।

এই অ্যাপটি আপনার দৈনন্দিন রুটিন ওয়ার্কআউট প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা পেশী তৈরি করতে খুবই কার্যকর। এছাড়াও চর্বি দ্রুত পোড়াতে, ওজন কমাতে, ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

এটি আপনার 6টি গুরুত্বপূর্ণ পেশী গ্রুপের উপর ফোকাস করে এবং আপনাকে মোট শরীরের ব্যায়াম প্রদান করে-

1. কাঁধের ওয়ার্কআউট

2. ব্যাক ওয়ার্কআউট

3. বুকের ব্যায়াম

4. অস্ত্র ব্যায়াম (ট্রাইসেপ এবং বাইসেপ উভয়ের জন্য)

5. Abs ওয়ার্কআউট

6. পায়ে ওয়ার্কআউট।

বৈশিষ্ট্য

- 21 দিনের চ্যালেঞ্জ

- ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন ছাড়াই অফলাইন প্রশিক্ষণ

- প্রতিদিনের জন্য অনুস্মারক

- হাই ডেফিনিশন অ্যানিমেশন ভিডিও প্রশিক্ষক

- 190+ ব্যায়াম

- শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং অগ্রিমের জন্য বাড়িতে সম্পূর্ণ শরীরচর্চা

- সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপের উপর ফোকাস করে

- ভয়েস সহকারী

- সামঞ্জস্যযোগ্য বিশ্রামের সময়

- সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট রুটিন

- সম্পূর্ণ বিনামূল্যে

কোচ গাইড

সমস্ত ফুল বডি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেইনার দ্বারা পরিকল্পনা করা হয়।

হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ আপনাকে অ্যানিমেশন দ্বারা একটি হাই ডেফিনিশন ভিডিও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রদান করে যা সমস্ত 190+ ব্যায়ামের জন্য একটি নির্দেশিকা হিসাবে কাজ করে এবং এটি বোঝা সহজ।

আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে মাসিক ফি দিতে হবে না এবং এমনকি জিমে যেতে হবে না।

21 দিনের চ্যালেঞ্জ

21 দিনের চ্যালেঞ্জ কাঁধ, পিঠ, বুক, বাহু এবং অ্যাবসের মতো সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপের জন্য উপলব্ধ।

এই চ্যালেঞ্জটি বিগিনার, ইন্টারমিডিয়েট এবং অ্যাডভান্স সব স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে আপনার পেশী তৈরি করুন।

নির্দেশাবলী কিভাবে করতে হবে সঙ্গে

প্রতিটি ব্যায়ামের বর্ণনা পাওয়া যায় যা আপনাকে সঠিক ভঙ্গিতে ওয়ার্কআউট করতে সাহায্য করে।

সব স্তরের জন্য ব্যায়াম

এই অ্যাপটি বিভিন্ন স্তরের বিগিনার, ইন্টারমিডিয়েট এবং অ্যাডভান্সের জন্য ব্যায়াম প্রদান করে।

সর্বোত্তম অংশটি হল 3টি স্তরের ব্যায়াম করার জন্য আপনার কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট রুটিন

- হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workout

- সম্পূর্ণ উপরের শরীরের ওয়ার্কআউট রুটিন

- সম্পূর্ণ নিম্ন শরীরের ওয়ার্কআউট রুটিন

- স্ট্রেন্থ ওয়ার্কআউট

- সম্পূর্ণ শরীরের ওজন ব্যায়াম।

ক্রেডিট

টাইমার হল https://github.com/groverrankush/Hourglass এর আসল কাজ

rawpixel.com - www.freepik.com দ্বারা তৈরি ব্যবসায়িক ভেক্টর