숨 – 공황 불안 대처

یک برنامه روتین آرام بخش برای کمک به نفس کشیدن در لحظات مضطرب

برنامه "نفس" یک برنامه "روتین آرام بخش" است که به من کمک می کند در لحظات وحشت یا اضطراب آرام شوم.

تنظیم هیجانی را به طرق مختلف از جمله گوش دادن به صداها، راهنمای تنفس و تحریک حسی القا می کند.

و شما می توانید راحتی خود را با یک روال سفارشی ایجاد کنید.

📌 ویژگی های اصلی

🧘‍♀️ روال ثبات را فوراً شروع کنید

- محتوای ثبات متوالی که می تواند بلافاصله در مواقعی که مضطرب هستید اجرا شود

- پخش می شود تا بتوانید همراه با گوش دادن به صدا، راهنمای تنفس، تحریک حسی و غیره دنبال کنید و برای هر فردی قابل سفارشی سازی باشد.

🎧 به یک صدا گوش دهید

- عبارات آرامش بخش گرم را با صدایی آشنا ارائه دهید

- صدای خانواده یا صدای خودتان را مستقیما ضبط کنید و از آن استفاده کنید

- صداهای نمونه صداپیشه نیز به صورت استاندارد ارائه شده است

🌬️ راهنمای تنفس

- آموزش دم و بازدم به آرامی به دنبال صفحه و صدا

- شامل انیمیشن دایره ای بصری و عملکرد تنظیم عبارت است

🖐️ آموزش ثبات حسی

- بر اساس تکنیک های زمینه سازی با استفاده از حواس

- شامل آموزش های اولیه مانند فشردن و بازکردن دست ها و یافتن رنگ می باشد

📁 مشاهده آلبوم

- ذخیره و پخش مکرر محتوای پایدار خود (تصاویر، فیلم ها و غیره)

- می توانید منابع احساسی خود مانند حیوانات خانگی، مناظر و عکس های خانوادگی را جمع آوری کنید

⚙️ تنظیمات کاربر

- دستور روتین را ویرایش کنید، صداها را ضبط و انتخاب کنید

- همه محتوای برنامه به صورت محلی ذخیره می شود و اطلاعات شخصی به صورت خارجی ارسال نمی شود

👩‍💼 توصیه شده برای:

- افرادی که از علائم هراس یا اضطراب رنج می برند

- افرادی که نیاز به یک روال برای مدیریت احساسات خود دارند

- افرادی که به دنبال یک ابزار برنامه برای استفاده در ارتباط با درمان حرفه ای هستند

- افرادی که می خواهند به خانواده یا آشنایان خود کمک کنند

«نفس» برنامه‌ای نیست که جایگزین بیمارستان‌ها/داروها یا درمان حرفه‌ای شود.

به عنوان یک ابزار کمکی برای ایمنی و ثبات کاربران طراحی شده است.

اگر در لحظات مضطرب به فضایی برای نفس کشیدن نیاز دارید

اکنون "Breath" را نصب کنید و روال پایداری خود را شروع کنید 🌿