숨 – 공황 불안 대처

تطبيق روتيني مهدئ لمساعدتك على التقاط أنفاسك أثناء لحظات القلق

تطبيق "التنفس" هو تطبيق "روتين مهدئ" يساعدني على الهدوء في لحظات الذعر أو القلق.

يُحفّز على تنظيم المشاعر بطرق مختلفة، مثل الاستماع إلى الأصوات، وتوجيهات التنفس، والتحفيز الحسي،

ويمكنك إنشاء روتين مُخصّص لك.

📌 الميزات الرئيسية

🧘‍♀️ ابدأ روتين الاستقرار فورًا

- محتوى استقرار متسلسل يُمكن تطبيقه فورًا عند الشعور بالقلق

- تشغيلات تُمكّنك من متابعة الاستماع الصوتي، ودليل التنفس، والتحفيز الحسي، وما إلى ذلك، ويمكن تخصيصها لكل فرد

🎧 استمع إلى صوت

- عبّر عن عبارات دافئة ومطمئنة بصوت مألوف

- سجّل صوت عائلتك أو صوتك مباشرةً واستخدمه

- تتوفر أيضًا عينات صوتية لممثلي الأصوات كمعيار أساسي

🌬️ دليل التنفس

- تدريب على الشهيق والزفير ببطء باتباع الشاشة والصوت

- يتضمن رسومًا متحركة دائرية بصرية وخاصية ضبط العبارات

🖐️ تدريب على الاستقرار الحسي

- يعتمد على تقنيات التأريض باستخدام الحواس

- يتضمن تدريبًا أساسيًا مثل شد وإرخاء اليدين والبحث عن الألوان

📁 عرض الألبوم

- احفظ محتوى الاستقرار الخاص بك (صور، مقاطع فيديو، إلخ) وشغّله بشكل متكرر

- يمكنك جمع مواردك العاطفية الخاصة مثل مثل الحيوانات الأليفة، والمناظر الطبيعية، وصور العائلة

⚙️ إعدادات المستخدم

- تعديل ترتيب الروتين، وتسجيل الأصوات واختيارها

- كل ذلك في التطبيق. يُخزّن المحتوى محليًا، ولا تُرسل المعلومات الشخصية إلى جهات خارجية.

👩‍💼 يُنصح به لـ:

- الأشخاص الذين يعانون من أعراض الهلع أو القلق

- الأشخاص الذين يحتاجون إلى روتين لإدارة مشاعرهم

- الأشخاص الذين يبحثون عن أداة تطبيقية لاستخدامها مع العلاج المهني

- الأشخاص الذين يرغبون في مساعدة عائلاتهم أو معارفهم

"بريث" ليس تطبيقًا يُغني عن المستشفيات/الأدوية أو العلاج المهني.

صُمم كأداة مساعدة لسلامة واستقرار المستخدمين.

إذا كنت بحاجة إلى مساحة لالتقاط الأنفاس خلال لحظات القلق، حمّل "بريث" الآن وابدأ روتين استقرارك الخاص 🌿