Standing abs: Cardio

ยืนออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อรับ abs ฉีกและลดไขมันสะโพก

คุณอยากมีหน้าท้องแบนราบและเอวเล็กหรือไม่? การออกกำลังกายหน้าท้องของแอพนี้ได้รับการออกแบบมาให้สามารถทำกิจวัตรได้อย่างรวดเร็วแต่มีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายหน้าท้องและเอวนี้ประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการออกกำลังกายเหล่านี้ซึ่งจะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบนราบและลดขนาดเอว

ลักษณะเฉพาะของการบริหารหน้าท้องนี้คือคุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ที่บ้านเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ นอกจากนี้ ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายที่รวดเร็วแต่เข้มข้นและเวลาพักสั้นๆ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนี้ยังสามารถช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง ไขมันหน้าท้อง และไขมันทั่วร่างกายโดยทั่วไป เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนัก

ในแง่หนึ่ง ข้อดีอย่างหนึ่งของการบริหารหน้าท้องในแอพนี้คือ การออกกำลังกายทั้งหมดจะยืนขึ้น การออกกำลังกายหน้าท้องแบบยืนทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ มีส่วนร่วมมากขึ้น ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายโดยรวมที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น นี่หมายถึงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงขึ้นและช่วยให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเผาผลาญไขมันนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและลดน้ำหนักในขณะที่สร้างความแข็งแรงของแกนกลางสำหรับหน้าท้องที่แบนราบ

ในทางกลับกัน นอกจากการฝึกช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องแล้ว ยังช่วยลดเอวเพื่อให้ได้เอวตัวต่อ นั่นคือลดไขมันรอบเอว เหตุผลที่การออกกำลังกายในรูทีนนี้ทำให้เอวของคุณดูเล็กลงได้ก็เพราะการเสริมสร้างหน้าท้องส่วนล่าง ทำให้เอวที่แคบและเล็กสามารถพัฒนาได้

เพื่อให้เสร็จสิ้น การออกกำลังกายหน้าท้องนี้รวมถึง:

- Standing abs workout ออกแบบมาสำหรับผู้ชมทุกคน กล่าวคือ เป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง มีจุดมุ่งหมายในทุกระดับแม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากกิจวัตรช่องท้องนั้นสั้นและได้รับการออกแบบมาให้ทำได้หลายครั้งตามที่ผู้ใช้ต้องการ

- ปฏิทินเพื่อติดตามวันที่คุณฝึกฝน นอกจากนี้ยังรวมถึงเวลาสุดท้ายของการฝึกอบรมครั้งล่าสุดที่คุณทำในวันที่ระบุ

- การตั้งค่าแบบฝึกหัดให้สามารถปรับความเข้มข้นของแบบฝึกหัดตามความสามารถของผู้ใช้ ตัวอย่างเช่น สามารถแก้ไขเวลาพักผ่อนและเวลาออกกำลังกายได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้การออกกำลังกายเข้มข้นขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น

- เสียงแนะนำช่องท้องเพื่อให้ผู้ใช้ทราบเมื่อถึงเวลาพักหรือเวลาออกกำลังกาย