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站立式腹肌锻炼可锻炼腹肌并减掉臀部脂肪
你想拥有平坦的小腹和小蛮腰吗？该应用程序的腹肌锻炼旨在能够进行快速但有效的锻炼。这项腹肌和腰部锻炼包括一系列针对女性和男性的站立腹肌练习。每天只需花几分钟进行这些练习，即可帮助您平坦腹部并减少腰部尺寸。
这种腹部锻炼的一个特点是您可以在家中进行所有这些锻炼，因为它是无设备锻炼。此外，由于快速而剧烈的运动和短休息时间的结合，这种有氧运动还可以起到燃烧腹部脂肪、腹部脂肪和全身脂肪的作用，因为它是一种减肥的有氧运动。
一方面，这个应用程序中腹部练习的最大优点之一是所有练习都是站着的。通过进行站立腹肌锻炼，可以更多地参与额外的肌肉，这意味着更全面的全身锻炼。这意味着更高强度的锻炼，并允许这种燃脂有氧锻炼帮助您燃烧卡路里和减肥，同时增强核心力量，打造平坦的腹部。
另一方面，训练除了有助于燃烧腹部脂肪外，还有助于缩小腰部，达到黄蜂腰，即减掉腰部脂肪。此套路的练习之所以可以让腰部看起来更小，是因为通过加强小腹的力量，可以塑造出又细又小的腰部外观。
最后，这个腹肌锻炼包括：
- 专为所有受众设计的站立腹肌锻炼，即男女皆宜的锻炼。它适用于所有级别，甚至适合初学者，因为腹部训练时间很短，并且可以根据用户的喜好进行多次。
- 一个日历来记录您训练的日子。此外，它还包括您在特定日期进行的最后一次训练的最后时间。
- 练习的设置能够根据用户的能力调整练习的强度。例如，可以编辑休息时间和锻炼时间。这可以使锻炼更加激烈并增加腹部脂肪的燃烧，或者相反，为初学者建立锻炼常规。
- 语音引导腹部常规，让用户知道他们何时处于休息时间或锻炼时间。
最新版本1.6更新日志
Last updated on 2024年09月01日
Updated dependencies and improved user experience
翻译中...
Standing abs: Cardio
1.6 by Zelpas
2024年09月01日