Standing abs: Cardio

찢어진 복근을 얻고 엉덩이 지방을 빼기 위한 서있는 복근 운동

납작한 배와 작은 허리를 갖고 싶습니까? 이 앱의 복근 운동은 빠르고 효과적인 루틴을 할 수 있도록 설계되었습니다. 이 복근 및 허리 운동은 여성 및 남성을 위한 일련의 기립 복근 운동으로 구성됩니다. 평평한 배를 만들고 허리 크기를 줄이는 데 도움이 되는 이러한 운동을 하는 데 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

이 복근 운동의 특징은 장비가 필요 없는 운동이기 때문에 집에서 이 모든 운동을 할 수 있다는 것입니다. 또한 빠르고 강렬한 운동과 짧은 휴식 시간의 조합 덕분에 이 유산소 운동은 체중 감량을 위한 유산소 운동인 만큼 복근, 뱃살, 전신 지방을 전반적으로 태울 수 있습니다.

한편으로 이 앱의 복근운동의 가장 큰 장점 중 하나는 모든 운동이 서서 한다는 점입니다. 기립 복근 운동을 수행하면 추가 근육이 더 많이 관여하므로 더 완전한 전신 운동을 할 수 있습니다. 이것은 더 높은 강도의 운동을 의미하며 이 지방 연소 유산소 운동을 통해 칼로리를 태우고 체중을 줄이는 동시에 더 평평한 배를 위한 코어 근력을 구축할 수 있습니다.

한편, 뱃살을 태우는 데 도움이 되는 훈련 외에도 허리를 줄여 말벌 허리, 즉 허리 살을 빼는 데도 도움이 된다. 이 루틴의 운동으로 허리가 작아 보일 수 있는 이유는 하복부를 강화하여 허리가 가늘고 잘록해 보일 수 있기 때문입니다.

마지막으로 이 복근 운동에는 다음이 포함됩니다.

- 모든 청중을 위해 고안된 기립 복근 운동, 즉 남녀 모두를 위한 운동입니다. 복부 루틴이 짧고 사용자가 원하는 횟수만큼 수행할 수 있도록 설계되었기 때문에 초보자도 모든 레벨을 대상으로 합니다.

- 훈련한 날을 추적할 수 있는 달력. 또한 특정 날짜에 수행한 마지막 교육의 마지막 시간도 포함됩니다.

- 운동의 강도를 사용자의 능력에 맞출 수 있도록 운동 설정. 예를 들어 휴식 시간과 운동 시간을 편집할 수 있습니다. 이것은 운동을 더 강렬하게 만들고 복부 지방 연소를 증가시키거나 반대로 초보자를 위한 운동 루틴을 확립하는 역할을 할 수 있습니다.

- 휴식 시간 또는 운동 시간을 사용자에게 알려주는 음성 안내 복근 루틴.