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站立式腹肌鍛煉可鍛煉腹肌並減掉臀部脂肪
你想擁有平坦的小腹和小蠻腰嗎？該應用程序的腹肌鍛煉旨在能夠進行快速但有效的鍛煉。這項腹肌和腰部鍛煉包括一系列針對女性和男性的站立腹肌練習。每天只需花幾分鐘進行這些練習，即可幫助您平坦腹部並減少腰部尺寸。
這種腹部鍛煉的一個特點是您可以在家中進行所有這些鍛煉，因為它是無設備鍛煉。此外，由於快速而劇烈的運動和短休息時間的結合，這種有氧運動還可以起到燃燒腹部脂肪、腹部脂肪和全身脂肪的作用，因為它是一種減肥的有氧運動。
一方面，這個應用程序中腹部練習的最大優點之一是所有練習都是站著的。通過進行站立腹肌鍛煉，可以更多地參與額外的肌肉，這意味著更全面的全身鍛煉。這意味著更高強度的鍛煉，並允許這種燃脂有氧鍛煉幫助您燃燒卡路里和減肥，同時增強核心力量，打造平坦的腹部。
另一方面，訓練除了有助於燃燒腹部脂肪外，還有助於縮小腰部，達到黃蜂腰，即減掉腰部脂肪。此套路的練習之所以可以讓腰部看起來更小，是因為通過加強小腹的力量，可以塑造出又細又小的腰部外觀。
最後，這個腹肌鍛煉包括：
- 專為所有受眾設計的站立腹肌鍛煉，即男女皆宜的鍛煉。它適用於所有級別，甚至適合初學者，因為腹部訓練時間很短，並且可以根據用戶的喜好進行多次。
- 一個日曆來記錄您訓練的日子。此外，它還包括您在特定日期進行的最後一次訓練的最後時間。
- 練習的設置能夠根據用戶的能力調整練習的強度。例如，可以編輯休息時間和鍛煉時間。這可以使鍛煉更加激烈並增加腹部脂肪的燃燒，或者相反，為初學者建立鍛煉常規。
- 語音引導腹部常規，讓用戶知道他們何時處於休息時間或鍛煉時間。
最新版本1.6更新日誌
Last updated on 2024年09月01日
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Standing abs: Cardio
1.6 by Zelpas
2024年09月01日