STHH

Dapatkan tenaga dan kuat dari rumah.

STHH membantu anda mendapatkan tenaga dan menjadi kuat supaya hidup anda lebih mudah untuk dijalani.

Apa yang anda perlukan ialah 2 kettlebell untuk bermula.

Latihan boleh dilakukan di rumah di pjs anda dengan apa-apa masa yang anda ada.

Terdapat video pendidikan untuk mengajar anda cara menjadi kuat dengan selamat

Anda akan mengetahui lebih lanjut tentang teras dan lantai pelvis anda supaya anda boleh menghilangkan gejala

Anda akan belajar cara menggunakan latihan kekuatan untuk menyokong kesihatan hormon yang lebih baik supaya anda boleh mendapatkan haid yang lebih mudah, tidur yang lebih baik dan lebih tenaga

Latihan adalah 3 hari seminggu

Video demo disertakan untuk setiap latihan supaya anda sentiasa tahu cara melakukan pergerakan

Modul pendidikan disediakan supaya anda memahami sebab di sebalik program, bagaimana untuk maju sepanjang program dan cara menyesuaikannya dengan tahap kehidupan yang anda alami atau tekanan yang anda hadapi sekarang.

Tukar senaman dengan mudah jika anda mengalami kecederaan atau memerlukan variasi lain

Akses komuniti supaya anda boleh menjadi kuat dengan wanita yang berfikiran sama dan menggembar-gemburkan satu sama lain

Akses kepada jurulatih anda untuk bertanya soalan semasa anda menjalani program ini