STHH

শক্তি অর্জন করুন এবং বাড়ি থেকে শক্তিশালী হন।

STHH আপনাকে শক্তি অর্জন করতে এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করে যাতে আপনার জীবন বেঁচে থাকা সহজ হয়।

শুরু করার জন্য আপনার যা দরকার তা হল 2টি কেটলবেল৷

আপনার কাছে যেটুকু সময় আছে তা দিয়ে আপনার পিজেএসে ঘরে বসে ওয়ার্কআউট করা যেতে পারে।

কিভাবে নিরাপদে শক্তিশালী হতে হয় তা শেখানোর জন্য শিক্ষামূলক ভিডিও রয়েছে

আপনি আপনার কোর এবং পেলভিক ফ্লোর সম্পর্কে আরও শিখবেন যাতে আপনি উপসর্গগুলি বাদ দিতে পারেন

আপনি আরও ভাল হরমোন স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখবেন যাতে আপনি আরও সহজ পিরিয়ড, ভাল ঘুম এবং আরও শক্তি পেতে পারেন

ওয়ার্কআউট প্রতি সপ্তাহে 3 দিন

প্রতিটি অনুশীলনের জন্য ডেমো ভিডিওগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যাতে আপনি সর্বদা কীভাবে আন্দোলন করতে হয় তা জানেন

শিক্ষামূলক মডিউলগুলি প্রদান করা হয়েছে যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে প্রোগ্রামটির পিছনে কেন, প্রোগ্রাম জুড়ে কীভাবে অগ্রগতি করা যায় এবং আপনি যে জীবনের পর্যায়ে আছেন বা আপনি বর্তমানে যে চাপের মধ্যে আছেন তার জন্য কীভাবে এটি সামঞ্জস্য করা যায়

আপনার আঘাত থাকলে বা অন্য কোনো পরিবর্তনের প্রয়োজন হলে সহজেই একটি ব্যায়াম অদলবদল করুন

সম্প্রদায়ের অ্যাক্সেস যাতে আপনি সমমনা মহিলাদের সাথে শক্তিশালী হতে পারেন এবং একে অপরকে হাইপ করতে পারেন

আপনি প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে আপনার কোচের কাছে অ্যাক্সেস করুন