STHH

Ganhe energia e fique forte em casa.

STHH ajuda você a ganhar energia e ficar forte para que sua vida seja mais fácil de viver.

Tudo que você precisa é de 2 kettlebells para começar.

Os treinos podem ser feitos em casa, de pijama, no horário que você tiver disponível.

Existem vídeos educativos para ensinar como ficar forte com segurança

Você aprenderá mais sobre seu núcleo e assoalho pélvico para que possa eliminar os sintomas

Você aprenderá como usar o treinamento de força para apoiar uma melhor saúde hormonal, para que possa ter períodos menstruais mais fáceis, dormir melhor e ter mais energia.

Os treinos são 3 dias por semana

Vídeos de demonstração incluídos para cada exercício para que você sempre saiba exatamente como fazer os movimentos

Módulos educacionais fornecidos para que você entenda o porquê do programa, como progredir ao longo do programa e como ajustá-lo ao estágio da vida em que você se encontra ou ao estresse que está enfrentando atualmente

Troque facilmente um exercício se você tiver uma lesão ou precisar de outra variação

Acesso à comunidade para que você possa se fortalecer com mulheres que pensam como você e se animar

Acesso aos seus treinadores para fazer perguntas enquanto você avança no programa