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आंतरिक आत्म प्रतिबिंब, आत्म ज्ञान और व्यक्तिगत विकास के लिए सेल्फ केयर जर्नल

मी ऑल-इन-वन हेल्थ सुपर-ऐप है।

यह एक ही ऐप में आपके आत्म-प्रतिबिंब, शारीरिक और मानसिक कल्याण और व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक सभी चीजें प्रदान करता है!

आत्मचिंतन:

• 📘 जर्नलिंग और मूड ट्रैकिंग: अपने मूड को लॉग करें और पता लगाएं कि कौन या क्या उन्हें प्रभावित करता है

• 🎙️🖼️ अपनी जर्नल प्रविष्टियों में फ़ोटो और वॉयस रिकॉर्डिंग जोड़ें

• 📉 अपनी जीवन रेखा बनाएं और यह समझने के लिए अपने अतीत के अनुभवों पर विचार करें कि आपकी समस्याएं और व्यवहार पैटर्न कहां से आते हैं

• 🧠अपनी अचेतन मान्यताओं को पहचानें और जानें कि वे आपकी धारणा और व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं

• 🌈अपनी अचेतन इच्छाओं को उजागर करने के लिए एक स्वप्न पत्रिका रखें

अंतर्दृष्टि:

आपके जर्नलिंग डेटा को आपके शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में डेटा के साथ एकत्रित किया जाता है और स्मार्ट एल्गोरिदम द्वारा विश्लेषण किया जाता है ताकि आप पैटर्न का पता लगा सकें:

• 🫁️‍ स्वचालित रूप से आपके पहनने योग्य वस्तुओं और फिटनेस ट्रैकर्स (जैसे फिटबिट, ओरा रिंग, गार्मिन, व्हूप, आदि) से डेटा आयात करता है।

• 🩺शारीरिक लक्षण लॉग करें

• 🍔एक भोजन डायरी रखें

दिलचस्प सहसंबंधों को पहचानें:

• 🥱आपकी नींद की गुणवत्ता आपके मूड को कैसे प्रभावित करती है

• 🌡️ माइग्रेन, पाचन संबंधी समस्याएं या जोड़ों में दर्द जैसे लक्षणों के भड़कने का कारण क्या है

• 🏃‍क्या आप व्यायाम के माध्यम से तनाव कम कर सकते हैं

और भी बहुत कुछ...

सहायता:

• 🧘🏽 तनाव और चिंता को कम करने के लिए निर्देशित ध्यान और साँस लेने के व्यायाम

• 🗿 अहिंसक संचार मार्गदर्शन आपको संघर्षों को गहरे स्तर पर समझने और उन्हें स्थायी रूप से हल करने में मदद करता है

• 😴 नींद कोचिंग आपको यह जानने में मदद करती है कि आपको नींद क्यों नहीं आती और इसे कैसे सुधारें

• ✅ स्वस्थ आदतें स्थापित करने और बुरी आदतों को तोड़ने के लिए आदत पर नज़र रखना

• 🏅 आपके आत्मविश्वास और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए पुष्टि

• 🔔स्वस्थ सुबह और शाम की दिनचर्या विकसित करने और अधिक कृतज्ञता प्राप्त करने के लिए दैनिक अनुस्मारक सेट करें

100 शिक्षण पाठ्यक्रम और अभ्यास

जो आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आपका अचेतन और दिमाग कैसे काम करते हैं और सही तरीके से प्रतिबिंबित कैसे करते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास जीवन के बारे में क्या प्रश्न हैं, मी ऐप में आपके लिए विचारोत्तेजक आवेग और उत्तर हैं:

• 👩‍❤️‍👨 स्थिर और संतुष्टिदायक रिश्ते बनाना और बनाए रखना सीखें

• 🤬अपनी भावनाओं, मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं और व्यवहार पैटर्न को समझें

• 🤩जीवन में अपना उद्देश्य और अपनी सच्ची पुकार खोजें

• ❓ प्रत्येक दिन के लिए एक नया आत्म-चिंतन प्रश्न, गहन आत्मनिरीक्षण को प्रेरित करने के लिए

मी ऐप मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया है और यह मनोविश्लेषण, स्कीमा थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और तंत्रिका विज्ञान के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों पर आधारित है।



उच्चतम डेटा सुरक्षा मानक:

किसी ऐप में इतना संवेदनशील डेटा प्रबंधित करते समय, डेटा सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। इसका मत:


• 📱 कोई क्लाउड नहीं, आपका डेटा आपके फ़ोन पर स्थानीय रूप से संग्रहीत होता है


• 🔐 सभी डेटा एन्क्रिप्ट किया गया है और पासवर्ड से सुरक्षित है


• 🫣 किसी उपयोगकर्ता खाते या ईमेल पते की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप मी ऐप का उपयोग पूरी तरह से गुमनाम रूप से कर सकते हैं
 


संपर्क करना:


वेबसाइट: Know-yourself.me


ईमेल: [email protected]